Ich habe jetzt angefangen ab so drei mal in der Woche abends eine Runde Joggen zu gehen. Dafür benutze ich meine Hallenfußballschuhe aus dem Schulsport. Das sind die Pro Touch Classic.

http://www.protouch.de/schuhe-fussballschuh-classic-in-p4703

Sind die zum regelmäßigen Joggen geeignet oder brauche ich andere? Was könnt ihr empfehlen?

Danke schon mal.

jaho ich schon wieder mit ner neun frage, wie die Überschrift vll verrät geht es heute mal um Musik beim laufen! :) Mit was lauft ihr den am liebsten auf den Ohren? :) Zum AUsdauertraining sind ja ieder mit viel Bass geeignet, aber ich bin fast durch mit meiner playlist :O also brauch ich von euch noch nen paar tipps, und vll finde ich ja noch was :)

euer Fabi :P

Hallo zusammen, ich hatte vor gut 4 Monaten eine Kreuzband-OP am linken Knie. Jetzt wollte ich wieder mit dem Joggen anfangen (laut Plan darf ich das wieder), aber das funktioniert noch nicht so richtig. Ich kann nur ein paar Meter laufen und dann habe ich auch schon Schmerzen im operierten Knie. Muss ich mich daran erst wieder langsam gewöhnen, oder stimmt da was nicht? Mein Arzt konnte mir da auch nicht wirklich weiterhelfen, ich sollte nur ein bisschen noch warten mim joggen.

Hat vllt jemand eine ähnliche Erfahrungen und kann weiterhelfen?

Hallo, Community!

Letztes Jahr bin ich 1x die Woche Joggen gegangen. Gejoggt bin ich langsam, auf Asphalt, mit einem Durchschnittspuls von ca. 150. Es ging mir einfach darum, längere Zeit in Bewegung zu bleiben. Auch hatte ich gute Laufschuhe mit Dämpfung (Asics 2170).
Angefangen habe ich mit 30Min und habe mich jede Woche um 5Min gesteigert. Plötzlich fing bei mir jedes Mal nach ca. 20-25Min mein Knie an der äußeren Seite weh zu tun. Es war ein stechender Schmerz, sodass ich nur humpelnd laufen konnte. Dies war der Grund, warum ich nur max. 45Min ausgehalten habe. Die Ausdauer hätte zwar mitgemacht, aber die Schmerzen wurden unerträglicher.
Im Internet habe ich recherchiert und meinen Symptomen nach zu urteilen, litt ich unter dem Läuferknie: http://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4uferknie.
Der Orthopäde meinte jedoch, dass ich eine Fußfehlstellung haben könnte. Er verschrieb mir eine Aktivbandage und Schuheinlagen. Auf meine Frage, ob sich die Schuheinlagen mit meinen Laufschuhen, die eine Überpronation bereits ausgleichen sollten, vertragen, meinte er, das wäre kein Problem.
Die Einlagen ließen auf sich warten, sodass ich erstmal nur mit der Bandage gelaufen bin, allerdings ohne, dass sich was geändert hätte.

Dann kam der Winter und mein Umzug, sodass ich ca. 4 Monate nicht joggen war. Langsam begann ich ab März wieder 1-2x pro Woche damit. Zunächst auf dem Laufband, dann auf der Straße. Auch mit regelmäßiger Steigerung um 5Min, sodass ich jetzt bei 65Min angelangt bin.
Das Knie tut jetzt überhaupt nicht mehr weh!
Was ich aber festelle, ist, dass sich beide Knie nach ca. 30-40Min "erschöpft" anfühlen. Ich schone sie dann 24Std.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?
Hörten sich meine Symptome vom letzten Jahr nach Läuferknie an?
Habt ihr eine Idee, warum diese Symptome dieses Jahr nicht mehr auftreten? Ist das Knie über den Winter abgeheilt?
Ist das normal, dass sich die Knie nach einem längeren Lauf erschöpft anfühlen? Ich mache mir nämlich Sorgen, dass die alten Schmerzen wieder aus Übermüdung ausbrechen könnten.

Zur Info: Ich bin 25 jahre, 179cm und wiege ca. 74 Kilo. Ich bin durchschnittlich trainiert.

Vielen Dank im Voraus!

Hallo :)

ich bin 15 Jahre alt und muss in etwas über 4 Wochen im Sportunterricht 30 Minuten am Stück joggen können.

Im Moment ist es allerdings so, dass ich etwa 2 bis 3 Minuten joggen kann und danach eine Pause brauche.

Kann ich es in 4 Wochen schaffen auf die 30 Minuten joggen am Stück zu kommen, oder ist das total unrealistisch? Wenn ja - wieviel und wie sollte ich am Besten trainieren?

Danke schon mal für eure Hilfe, Ina

Guten Abend liebe Community,

mich plagt da ein Problem, ich mache seit längerem wieder Ausdauersport sprich 1x die Woche joggen, aber dann intervallmässig je nach Lust, aufjedenfall dass ich am Ende gut platt bin.

Zur eigtl. Frage, ich bekomme ständig beim Joggen Schleim im Rachen, wodrcuh ich echt schwer atmen kann, alleine weils ein unangenehmes Gefühl ist, zum andren krieg ich dadurch kaum Luft, muss ständig schlucken und/oder spucken was total unangenehm ist.

Nach einer halben Stunde muss ich bald abbrechen weils quasi selbständig wie ein "Hundesaberfaden" (schöne Metapher dafür denke ich ) an mir runterläuft was sehr ekelhaft ist.

Zu meiner Person:

seit ca. 1,5 Jahren Kraftsport, jetzt seit Januar gezielt Muskelaufbau wiege derzeitig 65 Kilo ca. 1,83 groß Raucher Alter: 20 sportlicher Mensch, und draußen arbeitstätig trinke genug Wasser Ernährung eher Fast Food

würde mich über eine rasche Antwort freuen, lg

Zur Zeit habe ich das Problem, dass ich während dessen ich Jogge, das Gefühl bekomme, ich muss dringend auf die Toilette. Obwohl ich vorher schon war! Ich möchte in zwei Wochen einen Halbmarathon laufen und habe jetzt schon bedenken. Hatte beim letzten 10 km Lauf auch probleme, obwohl ich leicht gefrühstückt und leicht und wenig zu Mittag gegessen habe. Wer kann mir sagen, was ich tun soll?

Hallo.

Ich bin neu hier und habe mich hier angemeldet, weil ich ein "Problem habe". Ich habe in den letzten 2 Jahren über 10 Kilo abgenommen. Hatte bis vor Weihnachten eine schöne schlanke Figur. Nun wollte ich meine Beine straffen und meinen Buch trainieren, da die Beine und mein Bauch etwas Fett angesetzt haben. Habe vor etwa einem Monat mit Joggen begonnen und mich etwas gesteigert. Letzte Woche jeden Tag Sport und gesunde Ernährung. Mein Sportpensum im Moment:

• 2-3 die Woche 15 bis 20 Minuten Joggen
• 1x die Woche circa 1 Stunde Schwimmen
• 1 Stunde die Woche Tennis

Nun habe ich bemerkt, dass ich seit Dezember 2 Kilo zugenommen habe. Angefangen hat die rapide zunahme vor etwa einem Monat. Seit etwa einer Woche fällt mir auf, dass meine Hose an den Oberschenkel spannt. Mein Bauch hat imme noch eine Speckfalte und die Oberschenkel sind immer noch untrainiert und schwabbeliger als letztes Jahr. Außerdem habe ich neue Dehnungsstreifen hinzubekommen. :( Das trotz gesunder Ernährung und Sport.

Was kann ich machen bzw. mache ich falsch. Sollte ich vllt. nur 1 mal die woche joggen gehen aber dafür 45 bis 60 Minuten? Früher habe ich weniger Sport gemacht, ab und zu stark gesündigt und mehr gegessen und dennoch abgenommen.

Mein Ziel ist es, mein altes Gewicht zu bekommen und meine schlanke Figur wieder zu erreichen ohne durch Sport zuzunehmen.

Kann mir jemand helfen?

Hallo!

ich habe seit ein paar Tagen Schmerzen im Schienbein, wenn ich jogge. Ich befürchte eine Knochenhautentzündung. Das heisst jetzt wohl erst einmal Traningspause...Jetzt geht es mir darum, dass das nicht wieder passiert... Ist mein Laufstil an der Verletzung Schuld? Oder woran kann das sonst liegen?

Schonmal danke im Voraus für eure Antworten!

Hallo zusammen

Ich melde mich auch mal wieder. Hoffe euch geht es allen gut :-).

Nächsten Samstag mache ich bei einem 10km Strassenlauf mit. Ich bin eher der Langzeitausdauer-Sporter (bis 7h) und weniger optimal auf kurze und schnelle Abschnitte eingestellt. Egal, heute 15Minuten nach dem aufstehen habe ich getestet was auf 5km drinliegt. Ich kam auf 4min10sek / km. 50% war Kies, 50% Teer. Alles flach.

Wir wissen alle, dass der Körper kurz nach dem aufstehen nicht optimal vorbereitet ist. Zudem ist der 10km Lauf 100% auf Strasse und am Nachmittag. Was denkt ihr liegt drin mit optimaler Vorbereitung am Samstag?

Wer Recht hat gewinnt ein Riesengeschenk. Meine "Sportlerfrage-Freundschaft". Sofern er/sie überhaupt will ;-).

Scherz beiseite, danke allen für die Einschätzung.

Ich habe dieses Jahr auf Grund eines Zeitproblems meine Skikanten an einem andern Ort als normalerweise schleiffen lassen. Das Problem ist, dass ich nun kaum mehr damit fahren kann, kaum dreht der Ski «fräst» sich der hintere Teil der Kante so stark in den Schnee, dass ich deswegen schon zweimal hingefallen bin (fahre eigentlich sonst ziemlich gut). Aber momentan verkantet und bremst mich jeder kleinste Fehler. Ich würde gerne wissen, woran meine plötzlichen Schwierigkeiten liegen und was ich fahrtechnisch dagegen tun kann. Zumindest bis ich die Kanten re-schleifen kann?

Hallo! Kann mir jemand sagen, ob ich als richtiger Anfänger mit dem Rossignol Carving Ski, Modell Passion I, 154cm lang mit Rossignol 300 Bindung gut bedient bin und den vielleicht auch nächstes Jahr noch fahren kann? Ich selbst bin 176 cm groß.

Danke euch schonmal!

Gruß Susan

hey comm. ich mache diese saison mit einem freund einen snowboardkurs für zwei tage(acht h). aber ich kann kein ski fahren. mein freund aber schon. wird es dann ein unterschied beim snowboard geben? wird man schneller snowboard lernen können wenn man vorher skierfahrung hat?

danke im vorraus wär nett wenn ihr mir helfen könnt...

Ich möchte mir so eine Dachbox für meine Skier zulegen und würde gern mal von euch hören, welche Dachbox ihr für den Skitransport verwendet? Auf was kommts bei so einer Dachbox für die Skier an?

mein kleiner fährt dieses jahr zum 1. mal in skiurlaub....welche ski könnte ich ihm kaufen?

Was meint ihr? Ich hatte letztens die Diskussion mit einem Freund, bzgl bequemlichkeit und Skischuhen. Ich bin jemand der darauf achtet, dass der Schischuh auch wirklich bequem ist. Er hingegen achtet rein auf die Härte und Funktionalität des Schuhs. Was ist wichtiger?

Hallo,

ich habe mit vor zwei Wochen die Snowboardkleidung von Aldi gekauft, weil ich noch einen Skiurlaub gebucht habe. Ich brauch also Kleidung für Abfahrt. Jetzt ist bei Aldi ja noch Softshell Ski-Kleidung im Angebot, was soll ich denn jetzt nehmen? Softshell- oder Snowboardkleidung? Und was ist/wäre besser?

Danke schonmal :)

Heey. ich habe Knieprobleme (wie in den fragen vorher genauer beschrieben) und da ist meine frage, wenn es denn schneit ob ich da trotzdem alpine fahren kann oder nicht? Mein Knie tut auch weh wenn ich nur da sitz und nix mach..ist sowas normaal? Also Volleyball spiele ich trotz schmerzen ( weiß das es falsch ist) aber ich kann halt nicht einfach aufhören! ):

Danke für ratschläge und tipp's! ?(:

Die Tochter einer Freundin von mir, fährt profeesionell im Jugendbereich Ski. Sie ist 13 Jahre alt und in einem Skikader. Das Problem ist, dass sie den Trainer nicht respektiert und deshalb auch nicht auf seine Anweisungen hört. Den Trainer kann sie nicht wechseln, da dieser vom Land gestellt wird. Sie ist der Meinung der Trainer kann nichts usw... was kann man ihr sagen, dass sich die Situation ändert? Oder macht es ohnehin keinen Sinn etwas zu unternehmen. Es wäre schade, da sie auf einem guten Weg ist, aber natürlich die Leistung darunter leidet, wenn sie die Tips vom Trainer nicht annimmt...

Ich würde sehr gerne den Z- Wert bei meiner Skibindung verändern. Habe gehört, dass das eigentlich ganz einfach und leicht zuhause machbar ist. Brauche ich bestimmtest Werkzeug dafür? Danke