Da ich nach dem Abi viel Zeit habe, will ich anfangen meinen Körper etwas zu trainieren. Ich habe mir eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining überlegt. Nun ist meine Frage, ob es gensund ist, wenn ich fast jeden Tag sport mache, wenn ich vorher fast garnichts gemacht habe?!

hallo hallo ich bin gerade 14 jahre alt und laufe bei einem 100m sprint 11,6 und die zeit stimmt auch 100% und ich frage mich jetzt ob man mit 100m sprints geld verdienen kann denn es gibt ja auch so irgendwelche profis die verdienen damit auch geld , könnte ich eigentlich profi werden oder ist die zeit zu schlecht für meinen alter ? ps: ich trainiere eigentlich nicht laufen nur gehe ich immer schnell , sehr schnell und sonst laufe ich manchmal so schnell wie ich kann in die schule wenn ich mal wieder spät dran bin sonst mache ich eigentlich nichts achso ja fußball spielen tue ich auch ps.ps: ich weiß das da überall kommas punkte usw fehlen

wie viel Kalorien verbraucht man mit 1 ner Liegestütze, wenn das Körpergewicht 62 Kilo beträgt ?

Hallo erstmal an alle,zwar wurde diese frage von jemandem anders schonmal gestellt doch trotzdem habe ich keine richtige antwort gefunden,und zwar: macht joggen mein sprintschnelligkeit langsamer? Da ich alles dafür tun um Profi zu werden trainiere ich sehr hart,war davor im verein doch seit ich mich verletzt hab trainiere ich selber schon seit längerem um dann wieder sehr gut zum mannschaftstraining zurückzukehren.Ich gehe 1-2 mal die woche joggen und dabei immer einmal treppenlaufen,d.h. an dem tag wo ich treppenlaufen geh jogg ich so 17-20 min dahin,laufe über 150 stufen hoch mache kurz pause trainiere meine oberschenkel und wiederhole dann den vorgang mit den stufen 3mal.Dann jogge ich so wieder in 18 min zurück.Alles in allem brauche ich aber immer so um die 1 stunde mit pause einberechnet.Dann gehe ich auch einmal so 40 minuten joggen ohne treppenlaufen und samstags und sonntags trainiere ich morgens dribblings und schussübungen.Nun will ich wissen ob ich durch das joggen langsamer geworden bin,neulich kam es mir nämlich so vor,und was kann ich dafür tun um schneller zu werden?Vielleicht am Wochenende am Beginn des Trainings ein paar sprintintervalle? Ich danke im voraus und hoffe auf eure antworten Dankeschön :)

Hallo, guten Morgen, ich habe mich am Mittwoch beim Tennisspielen verletzt: ich spürte plötzlich eine Art "Plopp" in der Wade und hielt sofort in der Bewegung inne. Ich glaube, es passierte bei einem plötzlichen Stopp, aber ganz sicher bin ich mir nicht. Ich bin dann erst mal langsam weiter gegangen und versuchte dann noch ein paar Bälle von der Grundlinie aus zu schlagen, weil mein Partner mich dazu drängte, aber dann war Schluss. Es dauerte dann noch 2-3 Stunden, bevor ich tatsächlich zuhause war und das Bein hochlegen und richtig ausruhen konnte, denn ich musste vorher noch eine gute Strecke mit dem Auto fahren (Kuppeln!), und dazwischen auch noch einen Stuhl abliefern. Zuhause versuchte ich es mit Kühlung (Kühlpack im Handtuch), aber das war irgendwie unangenehm, vielleicht aber auch nur, weil die schmerzhafte Stelle direkt unterhalb der Kniekehle war und das Pack dann unangenehm drückte. Mein Allgemeinarzt diagnostizierte am nächsten Tag einen Muskelfaserriss, aber nur aufgrund einer ganz knappen Beschreibung der Symptome. Ich bekam eine Arnikasalbe und den Rat, das Bein zu schonen. Nun sind 2 weitere Tage vergangen und die Symptome haben sich eher verschlimmert als verbessert! Vorgestern und gestern bis zum Nachmittag konnte ich noch, wenn auch langsam und vorsivhtig, gehen - seit gestern Abend ist das kaum noch möglich. Ich muss aber zugeben, dass ich gestern nachmittag einen kurzen Spaziergang versuchte, weil ich frische Luft haben wollte. Das waren etwa 800-1000 Meter. Nun mache ich mir wirklich Sorgen, ob die Diagnose richtig war (ich hatte z.B. gesagt, dass es keine Schwellung gäbe - aber inzwischen glaube ich, dass die Wade über den Tag doch etwas anschwillt, oder ist das nur die zunehmende Muskelverhärtung?). Er hatte sich das Bein ja gar nicht angeguckt. Kann es sein, dass ich eine falsche Diagnose bekommen habe? Was, wenn ja? Was könnte es anderes sein? Was kann ich noch tun, um Linderung und Besserung zu erreichen? Kühlen oder lieber Wärme?

Vielen herzlichen Dank für euren Rat! Felix

Ist Apfelschorle nach dem Training wirklich so ein guter Rat, denn es ist doch eigentlich auch nur Zucker, oder? Ist ein Eiweißdrink besser?

?? frage steht oben

Hatte im Dez.2011 einen Arbeitsunfall , stürzte von einer Leiter -Drehsturz- nun mitte Januar konnte ich kaum noch Treppen und Leiter steigen, da sich der Schmerz von Woche zu Woche steigerte. Nun ging ich erst zu einem Arzt, der mir einen Quadrizepsehneneinriss Diagnosztiierte. Er sagte diese Verletzung muss Operativ behandelt werden , bekam mittlerweile schon eine Spritze (Kortison) ins Knie ,weil ich diese OP umgehen möchte, docch leider habe ich nach einem Tag die gleichen Schmerzen.

Nun hätte ich gerne ihre Meinung gewusst ob das Alles so ablaufen (Op) muss.

Vielen Dank für ihre Bemühungen mfG Klaus Giesen

Die Situation: Ich mach seit nen Jahr Triathlon, hab Spaß dran, nen Haufen Trainings- und Wettkampfbekleidung (Tri Einteiler, Neo, Laufhose, Radtrikot,..) angeschafft und einige Sponsoren gefunden.

Die Fragen: Wie kann ich die Logos der Sponsoren auf die Sachen bringen? Wo geht das mit beständigen, günstigen und individuellen Druck, ohne dass ich gleich für ein ganzes Team bedrucken lassen muss (wegen Mindestmenge oder so)? Kann man auch den Neo sinnvoll bedrucken oder geht das sofort wieder ab? Worauf sollte ich vielleicht achten? Hat jemand da schon Erfahrungen?

habe das jetzt schon öfter gehört, könnt ihr mir helfen?

Hallo Leute,

ich spiele höherklassig fussball und bin laut meiner trainer ein sehr guter spieler. nur an meiner schnelligkeit könnte man noch ein wenig arbeiten. ich habe auf youtube die sprints von ronaldo,walcott etc. angeschaut. Ich weis, solche spieler sind ausnahmen, die habens einfach drauf, aba ich will auf lange distanzen richtig davon ziehen. Kann mir irgend wer einen guten tipp geben wie ich das ändern könnte 1. schneller zu werden und 2. die richtige lauftechnik üba 20-30 meter!

MFG

Chris Wallisch

Also Ich habe gelesen das Kraftsport in meinen alter sehr ungesund ist und möchte fragen ob Joggen und Liegestütze ab einen Gewissen Maß schädlich für mich sein können, und wie lange Ich Maximal Laufen oder Radfahren usw. sollte.

Bitte um schnellen Rat, Danke schonmal im Voraus.

Was ist der Grund das man einmal mit Sportaufhört und nicht mehr wieder reinkommt?

ich habe leidenschaftlich im Fitnessstudio trainiert ich bin einmal krank geworden und habe eine kurze pause von 2 wochen eingelegt. Seitdem war ich lustlos und komme gar nicht mehr ins Fitness training rein was kann der Grund sein was könnt ich ändern? ich will wieder Sport treiben habe Angst stark zuzunehmen und ungesund zu sein

Ich mache 5-6 mal die woche(1-2 stunden) training im fitnesstudio ( Ausdauer und Kraft ).Bin weiblich mache ich zu viel sport?

hi ich möchte muskeln aufbauen und komme ich dadurch ins übertraining?

der plan

montag: brust , trizeps , schulter , bauch

dienstag: ausdauer 30-45 min. und intervall training 20 min.

mittwoch: rücken , beine , bizeps

donnerstag: ausdauer 30-45 min. und intervall training 20 min

freitag: brust , trizeps , schulter , bauch

samstag: ausdauer 30-45 min. und intervall training 20 min

sonntag: rücken , beine , bizeps

was zum plan, bei den großen muskeln mach ich 3 übungen 4 sätze 10 wdh und bei den kleinen muskeln mache ich 2 übungen 4 sätze 10 wdh

was zum ausdauer, ich will nur fett verbrennen damit man meine muskeln später auch besser sehen kann, ich will kein marathon läufer oder sowas werden . ich will nur fett verbrennen. Eigentlich mach ich nur 4 mal in der woche krafttraining und an den anderen tagen mache ich ausdauer. bei ausdauer trainiert man ja nicht die muskeln oder , also komme ich nicht ins übertraining oder?

Dort wird der Körper ja ca 9 Tage nur getreten und zerstört.....Wie lange dauert die Regeneration danach? Wochen oder Monate?

Hat schon jemand von euch Erfahrung mit dem Heavy Rope Training? Würde es gernen ausprobieren. Braucht man dazu bestimmte Voraussetzungen? Was trainiert man damit genau?

Wie atme ich bei der Spiroergometrie? Durch den Mund oder die Nase?

Wir haben Anfang nächsten Jahres geplant, mit einer erfahrenen Gruppe Schneewandern zu gehen. Wir werden wahrscheinlich auch in ein Gebiet mit erhöhter Lawinengefahr kommen, weshalb wir uns jetzt vorbereiten wollen.

Was haltet ihr von diesem Airbagrucksack, der sich im Falle einer Lawine öffnet und einen an der Oberfläche halten soll? Würdet ihr mir zum Kauf raten und wie teuer ist der Spaß?

Mit Liter meine ich die Größe des Rucksackes? Gibt es da sowas wie eine Standradgröße oder varriiert das von Tour zu tour?