Transparenten Nagellack wenn du es billig haben willst. Sonst gehts du in ein Bastelgeschäft dort gibt es Sprühlack. Der haftet auf fast allen Oberflächen. Gut trocknen lassen. Der Ball wird dann nur ein wenig mehr glänzen ;-)

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Wie sollen wir dir den Helfen? Wirklich helfen kann nur ein Arzt! Der kann sich das genauer anschauen gerade gegen deiner Vorgeschichte!

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Ich denke auch das es kein Problem sein sollte mit 25 anzufangen. Warum auch nicht. Manche Vereine haben extra Spielzeiten für Leute die neu Anfangen und auch nur aus Spaß spielen. Am besten du suchst dir die Fussball Clubs raus und rufst an. Die wissen meist auch von anderen Vereinen was. Viel Glück dabei

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Ich würde dir nicht raten mit Muskelkater zu trainieren. Muskelkater kommt wenn du deine Muskel zu sehr beansprucht hast. Das kann gerade am Anfang durchaus passieren. Wichtig ist das du vor und nach dem Sport Dehnübungen machst um so ein wenig vor zu beugen. Sonst einfach abwarten und dann weiter trainiern ;-) Es wird auf alle Fälle bessr

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Das klingt wie eine Zerrung. Ich bin aber kein Arzt. Bei mir hilft Annika-Creme. Die reibe ich aufs Bein und nach ein zwei Tagen geht es dann meist. Schau das du dein Bein erstmals nicht so stark belastet. Und wenn es nicht weg geht solltest du mal zum Arzt gehen

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Es ist so wie immer gut wird man nur wenn man viel übt. Nutze die Sommerferien zum spielen mit deinen Freunden und trainiere deine Ausdauer. Alles andere kommt

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Du bist definitiv noch zu jung zum Muskel aufbauen nach Trainingsplan. Ich würde dir raten einfach weiter sport zu machen. Das baut auch deine Muskeln auf und stärkt deine Ausdauer. Wenn du zu früh anfängst schadest du deinen Körper eher als das es hilft. Wenn du unbedingt etwas mit Kraft machen möchtest schau dir mal die Leichtathletik an.

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Ich hätte jetzt auch geschätzt das es von der ungewohnten Bewegung kommt. Schau einfach wie es sich entwickelt wenn du länger trainierst. Vielleicht hilft es dir wenn du vorher ein zwei Aufwärmübungen machst. Sollte es nicht weggehen würde ich einmal einen Arzt aussuchen.

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Ich hatte im Kopf das die Speere ein halbes Jahr ist. Bin mir aber nicht sicher ob das fest ist oder ob das von Verein zu Verein verschieden ist. Frage doch einfach mal bei deinem alten Verein nach. Einheitlich stellen die sich im Normalfall nicht quer gerade wenn du Studiums bedingt weg bist. Einfach mal Nachfragen - kostet ja nichts ;-)

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