also ich bin ziemlich dünn und will mit creatin anfangen von freunden hab ich gehört, dass man erst mal masse braucht um dann erst mit creatin anfangen zu können weil das sonst nix bringt also wenn ich jetz creatin nehme bringts mir nix oder was meint ihr dazu?

Genügt ein Langhantel Set um den Oberkörper effektiv trainieren zu können oder braucht man dazu diese Multifunktionsgeräte, die viele Stationen bieten?

hallo ich habe jetzt in der schule schwimmen und ich möchte bitte ganz schnell bauchmuskeln wegen den mädchen bekaommen
bitte ganz schnell am mittwoch habe ich wieder.

hallo, ich trainierne zur zeit 3mal die Woche nach einem trainingsplan. Zusätzlich habe ich einen Gainer von Peeroton und ein Proteinpulver von PowerTec. Meine Frage:

reicht es wenn ich den ProteinShake nur an dem Trainingstag (1h danach) nehme oder sollte man sowas täglich zu sich nehmen wenn man regelmäßig trainiert?

Hey, ich habe mich grad mit einem Freund unterhalten, der meinte, dass er sich jetzt im Fitnessstudio angemeldet hat und jetzt einen Trainingsplan bekommen hat, bei dem er 3mal die Woche an 13 Geräten je einen Satz macht, mit maximalem Gewicht. Theorethisch entspricht das ja dem HIT-Training, aber ist es wirklich sinnvoll? Ich habe immer in der Sporttheorie in der Schule gelernt, dass man gerade als Anfänger und Breitensportler mit drei Sätzen trainieren soll. Also praktisch erster Satz z.B. mit 12 Wdh. dann 2.ter Satz mit 10 Wdh. und beim dritten Satz nochmal Gewicht erhöhen und 8 Wdh. Was meinen die Kraftsportler unter euch?!?! Bitte Meinungen u. Begründungen, ich bin sehr gespannt!K

Hallo, hab folgendes Problem: Trainier seit ca. 2 Jahren im Fitnessstudio. Nehme auch Kohlenhydrate und Eiweiß als Nahrungsergänzung. Trotzdem finde ich das meine Muskeln zu langsam wachsen. Jetzt habe ich vor mir Testosteron zu spritzen. Oft höre ich, dass es sehr schädlich ist und die Organe kaputt macht, aber wenn man nur eine kleine dosis nimmt, ist es dann tortzdem so schädlich??? oder was könnte man als Alternative nehmen, um den ganzen Spaß zu beschleunigen?? wär für jeden Rat dankbar.

Gruß

.. und zwar nur ein einziges mal, eine Kur. ich mache meinen Sport nur für gesundheit und mache solche Kuren generell nur ein einziges mal um mich selbst zu informieren, wie sie wirken. Mir geht es absolut nicht um dicke Mukkis oder sonstwas, möchte es nur probiere. An die erfahrenenn oder fachkundigen, was für Nebenwirkungen wird es haben. es soll meinen testosteronspiegel inenrhalb von wenigen Tagen auf ein Maximum steigern. was für Folgen hat dieser Zustand. Die Leute werben massiv damit, dass man mir einem zusätzlichen Inhaltsstoff so gut wie das gesamte testosteron zur Verfügung hat, es scheinen ärztliche test gemacht worden zu sein und öffentliche Studien, die ich allerdings nachverfolgt habe und die stimmen und seriös zu seins cheinen. Der Hersteller verspricht null Nebenwirkungen, aber was kann denn sein?