Wenn du den Sport nur hobbymäßig betreibst würde ich sagen, dass du da am besten auf dein Gefühl hörst. Wenn du merkst, dass da was nicht mehr so gut funktioniert, dann lass den Schläger neu bespannen. Wenn dir das nicht liegt, dann denke ich auch, dass ca. einmal pro Jahr sinnvoll ist...
Wenn du nen Schlag auf die Wade bekommen hast kann es eigentlich keine Zerrung sein, da diese eher bei einer Bewegung passiert. Denke eher, dass es eine Muskelprellung ist, dabei entsteht nicht zwangslüfig ein Bluterguss. Die Schmerzen müssten in ein paar Tagen wieder weg sein. Am besten eine kleine Pause einlegen und eventuell ein schmerz- bzw. entzündungshemmendes Mittel wie zB Voltaren Dispers Tabletten nehmen.
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