Hallo,

ich habe seit knapp einer Woche starke Schmerzen in der rechten Schulter. Vor allem immer dann, wenn ich Klimmzüge trainiere, überwiegend beim weiten Griff…

Nun habe ich 5 Tage Pause gemacht, dann bin ich wieder ins Training gegangen. Aber nix ging, Klimmzüge nach nicht mal 2 WDH abgebrochen. Dann halt Latzüge gemacht, wo ich keinerlei Schmerzen hatte.

Die Schmerzen ziehen sich eher bis hoch zum Oberarm und es kommt auch manchmal zu nem leichten Knacken, wenn ich mich hochziehe… ein ekliges Gefühl.

Vielleicht ist die Reihenfolge meiner Übungen verkehrt? Oder woran könnte es noch liegen?

ich gehe in die 12. Klasse und brauche auf 3000 meter zurzeit wenn es gut läuft 11:20 Minuten. Wie sähe ein Trainingsplan genau aus (Intervalltraining, Distanzläufe), damit ich die 3000 Meter unter 11 Minuten schaffe? Ich gehe ca. 3x die Woche laufen und mache nebenbei auch noch Krafttraining.

Vielen Dank schonmal im Vorraus!

Habe diesen Sommer eine schulische Ausbildung begonnen.

An der Schule gibt es einen Kraftraum, da ich an drei Tagen nach dem Unterricht eine Stunde auf jemanden warten muss, überlege ich mir, in den Kraftraum zu gehen. Meinem Rücken tuts bestimmt auch gut.

Man bekommt allerdings nur eine sehr kurze Einführung bei der die Regeln erklärt werden, für eine genauere Anleitung muss man extra buchen.

Meine Frage ist nun, was ich an Material benötige.Ich vermute mal: Sporttasche, für jeden Trainingstag ein Funktions-Shirt, Duschzeugs....

Und welche Nahrungsergänzungsmittel sind empfehlenswert? Mir geht es nicht darum meine Muskeln aufzublasen, vielleicht den Körper etwas definieren und vorallem den Rücken und die Knie/Fussgelenke stärken da dies meine Schwachpunkte sind.

Ich nutze in der Schule meist die Treppe, aber die Beine schmerzen recht schnell und teilweise werden sie schwach, Treppe runter habe ich manchmal ein Stechen im Knie, von daher wäre etwas, was die Muskeln legal etwas stärker macht gut.

Hallo alle zusammen!

In zwei Wochen ist ein großer Wettkampf und dafür bin ich noch nicht richtig vorbereitet! Ich esse wirklich jeden Tag fast eine Tafel Schokolade und das muss echt aufhören!! Ich weiß nur nicht wie ich das schaffen soll... ich denke immer zu daran und kann es einfach nicht sein lassen. Auch wenn ich es mir fest vornehme, schaffe ich es höchstens einen Tag ohne Schokolade.

Falls ihr das gleiche Problem habt oder hattet, würde ich mich gerne über Tipps freuen, wie ihr diese Sucht überwunden habt!

Ich brauche so dringend eure Hilfe.

Danke

Hey Leute ^^ Also ich hatte vor 8 Monaten einen Bänderriss am Außengelenk von meinem Fuß. Es war ein doofer Unfall im Sport Unterricht und bin erst am nächsten Tag ins Krankenhaus gegangen, da mein Vater einen Bänderriss vermutet hatte. Ich konnte am Abend nicht mehr gehn und bin wie ein Baby umgefallen, als ich versucht habe zu stehen ^^" der Arzt hat an der Muskulatur erkannt das ich viel Sport treibe (seine Worte xD). Ich hab eine Schiene für 200€ bekommen und hab die auch wie befohlen wochenlang getragen. Jetzt nach 8 Monaten, spüre ich bei zu viel Belastung im Fuß, ständig schmerzen und fühle mich dann eher unsicher. Es reicht leider auch schon, wenn ich mehrere Stunden gehe, wie z.B. Wandern. Hat schon jemand ähnliche Erfahrungen damit gemacht und wie seid ihr damit umgegangen? Danke im voraus, Leute ^^/

Hi Leute,

ich suche ein neues, einfaches Zelt für etwas längere Touren innerhalb Deutschland und Österreich.

Idealerweise ist es günstig, leicht und packklein. Genutzt würde es für 1-2 Personen.

Habt ihr Tipps und Empfehlungen? :)

hallo ich heisse ajdin bin 13jahre alt und spiele seit ich 5jahre alt bin fussball. ich war in einer fussballschule 2jahre lang danach ging ich in einen anderen fussballverein fussball spielen. zurzeit gehe ich in eine talentförderklasse.

Welche Urlaubsform fördert die Erholung auf Dauer mehr? Sollte man eher seinen Urlaub aktiv mit Radfahren, Schwimmen, Wandern verbringen oder lieber einfach faul am Strand liegen?

Suche ein partner zum sportlich ringen

Nach zwei Stunden Training (Körpergewicht Fitness, Joggen) habe ich noch ca. 20min gedehnt, und auch den Spagat gemacht (komme nicht ganz runter, aber fast, übe fast täglich).

Ich hab's wahrscheinlich ein wenig übertrieben bzw. meine Muskeln waren übermüdet, auf jedenfall hat's während dem Spagat plötzlich in der Mitte des Oberschenkels ein gut hörbares Geräusch gemacht, fühlte und hörte sich so an, als wäre was gerissen.

Ich habe sofort aufgehört, und schone mich nun seit zwei Tagen. Bei normalen Bewegungen habe ich nicht wirklich Schmerzen, erst wenn ich das Bein auch nur ein wenig dehne schmerzt es (wie Muskelkater). Kann aber ohne Probleme gehen, und von Aussen sieht man auch nichts (nicht blau, nicht geschwollen).

Was könnte das sein? Ich habe von jemandem gehört, das man am besten einfach weiterdehnt, solange es nicht richtig fest schmerzt. Stimmt das? Was soll ich tun?

Ich bin total am ende. Immer wenn wir draußen fussball spielen, bin ich der schlechteste von allen . Sogar die jüngeren haben mich eingeholt und ich war und bin schon immer ne niete in fussball gewesen. Ich liebe aber fussball weil es einfach hammer ist . Nur es macht mir halt keinen spaß mehr wenn ich immer so schlecht bin. Was kann ich nur tun?? Auch wenn ihr mir nicht glaubt, aber ich denke dass wenn ich das nicht kann, mein ganzes leben irgendwie runtergezogen wird, versteht ihr? Dieses zusammengehörigkeitsgefühl zu den anderen jungs geht dann weg und ich fühle mich nicht mehr den anderen verbunden und bin denen nicht mehr ebenbürtig. Das macht mich richtig fertig. Ich trainiere immer wieder aber ich werde nicht besser, bitte erzählt mir das geheimnis wie man ein echt guter fußballer werden kann...bitte!!! Ich bin 14 jahre alt, aber fast 15.

Hallo, ich will anfangen meinen Körper zu trainieren (z.B. Liegestützen, ...) und brauche gute Übungen und am besten auch noch wie oft und wie lang ich sie machen soll. Wäre auch nett mir zu sagen wann ich was in der Woche machen muss/sollte (z.B. Dienstag Bein Training, ...) ,Als ausdauer Training will ich Fahrrad fahren, da könnte ich auch Tipps gebrauchen (z.B. wie lange, ...).

PS: Würde mich über eine Antwort freuen.

LG

Hallo erstmal. Tut mir leid das meine Frage nicht ganz in dieses Forum passt, aber ich frag jetzt einfach mal. Ich habe einen Oberschenkel umfang von 64 cm an der dicksten Stelle. Meine Frage ist ob ich im Europapark in Rust problemlos die Blue Fire und den Silver Star fahren kann. Ich fahre nähmlich demnächst mit meiner Klasse dort hin. Ich bedanke mich im vorraus für eure Antworten.

in dem folgenden bild sieht man meine bauchmuskeln. das bild dazu ist recht neu.. ich bin recht stolz auf mich weil ich persönlich nicht viele mädchen kenn, die solch bauchmuskeln haben !. schreibt mir bitte als kommentar eure meinung zu dem bild ! danke ;)

Guten Abend ! Ich bin w/12, ca. 1.70 cm groß und spiele seit 5 Jahren Basketball. Ich habe bis jetzt in der U12 mit den Jungs gespielt und war in meiner Mannschaft (mit Abstand) am Besten und überhaupt in der Liga eine der Besten wenn nicht die Beste (damit meine ich auch besser als alle Jungs der anderen Mannschaften). Ich habe so im Durchschnitt ca. 20 Punkte pro Spiel gemacht & ein paar Trainer der anderen Teams haben mich auch schon gelobt. Meine Frage lautet jetzt ob ich eine Chance habe in die WNBA zu kommen. Wenn ja welche Position?? Ich werde ca. 185 cm groß habe ein recht gutes Ballhandling & arbeite zur Zeit an meinem Wurf von außen. Danke für eure Antworten schon im Voraus 🏀

Hallo Mein Freund hat bald Geburtstag und ich wollte ihm einen Boxsack kaufen weil er allgemein wieder fit werden will und wieder mit Sport beginnen will.. Ich weiß aber jetzt gar nicht welche Größe ich kaufen soll? Er ist 177 cm groß und wiegt 83 kg. Er hat noch nie geboxt, ist also Anfänger.

Ich hab jetzt diesen hier bei Amazon gefunden:

http://www.amazon.de/HAMMER-Boxsack-Premium-schwarz-92312/dp/B00120OOSQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1360531321&sr=8-1

weisst jetzt aber gar nicht welche Größe soll ich nehmen..? 80 cm länge, oder 100 cm?