Bezüglich Profi Fußball 

" Glaubst du das Soprtpsychologen einen positiven Effekt auf Fußballer beim Elfmeterschießen haben?" 

Allgemein: " Glaubst du Sportpsychologen haben einen leistunsfördernden Effekt auf Sportler."

Nach dem Tod von Robert Enke wurden im Profi Fußball vermehrt Sportpsychologen eingesetzt, Glaubst du der Druck auf die Spieler ist gesunken? " 

Sollen es offene oder geschlossene Fragen sein?

Du kannst dich auch kurz 5-10 Minuten warm laufen, dann deine Kräftigungsübungen durchführen und anschließend wieder 20 min laufen.

So habe ich es eine Zeit lang gemacht. 

Hallo MaxiPalme, ich würde erst einmal mit deinem Arzt abklären, ob du deine Kniescheibe überhaupt schon wieder belasten darfst. Schonend für die Gelenke sind schwimmen und gemütliches radeln. Ich kann dir nicht sagen wie lange eine Einheit gehen sollte, da ich von hier aus nicht sagen kann wie sehr du dein Knie belasten darfst. ich würde dir aber dazu raten nicht allzu lange Seil zu springen. Bitte sprich erst mit deinem Arzt welche Betätigung die Beste für dein Knie ist. Grüße Sebi

Ich trage am liebsten meine Nike Free, aber das ist bei jedem anders. Geh einfach mal in einen Sportschuhladen und teste die verschiedenen Marken, da wirst du schon fündig werden. Eine andere etwas teurere Möglichkeit ist, dass du in einen Spezial Sportschuh Laden gehst und dir dort deine Schuhe anfertigen lässt. Du musst dafür auf einem Laufband ein paar Minuten laufen. Dadurch werden deine Lauf-Informationen aufgenommen und auf Basis dieser Daten wird dein Schuh entwickelt. Musst mal im Internet schauen, ob es so einen Laden in deiner Stadt/Umgebung gibt. Gruß Tobi

Hey Alex018, zu viel ist das nicht, aber wie sieht denn dein genaues Trainingsziel aus? Ich würde dir auch dazu raten, dein Training zu splitten. Das ist auf lange Sicht effektiver. Gruß Tobi

Hallo eric1998, das ist unterschiedlich und vom Körper abhängig, aber ich habe einmal gelesen, dass man zwei mal in der Woche trainieren muss, damit man seine Muskeln beibehält. Wenn man drei Mal ins Studio geht dann baut man auf. Natürlich wirst du nur weiter aufbauen, wenn du deine Gewichte erhöhst. Solange du aber deine jetzigen Gewichte beibehältst, dann wirst du gut in Form bleiben ohne zu massig auszusehen. Grüße Tobi

Hey Naizarg, hast du schon mal daran gedacht dich in einem Leichtathletik Verein anzumelden? Dort werden alle deine genannten Punkt angesprochen und dazu kommt noch, dass du einen Trainer & andere Mitglieder um dich hast. Du hast dort außerdem viel Auswahl zwischen den einzelnen Disziplinen. Du kannst ja probeweiser mal für eine Test-Stunde zu einem Verein fahren und es dir anschauen, vielleicht sagt es dir ja zu. Viele Grüße Tobi

Thx gibt es im Fitness Bereich nicht, du hast dich bestimmt verhört und meinst TRX. Das gibt es auf jeden Fall. https://www.youtube.com/watch?v=l0hgYY8bipI Hier in dem Video kannst du dir die Übung gerne einmal anschauen Grüße Tobi

Hallo Sandra, Wie viel Sport machst du denn in der Woche wenn ich Fragen darf? Und was genau? Gehst du nur ins Fitness-Studio oder betreibst du nebenbei noch einen Mannschaftssport? Das Proteinpulver musst du natürlich erst testen, um zu erfahren wie dein Körper darauf reagiert. Falls du Probleme damit haben solltest, dann kann ich dir auch gerne weitere empfehlen, die ich selber auch nehme. Es gibt zb ein Goat Whey , dass enthält auch Laktose, kann aber von vielen Menschen besser vertragen werden als das normale Whey, welches Kuhmilch enthält. Ansonsten gibt es noch Proteinpulver, die sehr gut mit Wasser angerührt werden können, so kannst du komplett auf die Milch verzichten. Wenn du noch Hilfe brauchst, dann kannst du dich gerne bei mir melden. Viele Grüße Tobi

Hallo Janii, was hast du denn genau für Übungen durch geführt und wo genau hast du überall Muskelkater? Ich würde dir empfehlen, dich einen Tag zu schonen und den Muskelkater abklingen lassen. Nimm beim nächsten Training etwas weniger Gewichte. Ich nehme immer gerne Magnesium und nach dem Sport ein warmes Bad. Dadurch kannst du den Muskelkater etwas einschränken. Natürlich ist es immer noch abhängig von der Intensivität deines Trainings. Grüße Tobi