Bitte noch dazuschreiben wie lange schon, wie alt ihr seid und ob ihr es weiterempfehlen würdet :)

Hallo,

Ich m16 habe jetzt ungefähr seit 4 Monaten Schulterschmerzen. Die Ursache ist Überlastung durch kraft Training. Die Schmerzen befinden sich primär in der vorderen Schulter. Zeitweise haben sie auch in den Ellenbogen und Unterarm ausgestrahlt. Dei Schmerzen sind mal besser mal schlimmer. Ein Besuch beim Arzt hat eine schleimbeutel entzündung ergeben. Konkrete Maßnahmen zur Bekämpfung der schleimbeutel entzündung hat er nicht genannt bzw verschrieben, ausser warten.

Wollte nun fragen was man da so machen kann. Habe nämlich Angst irgendwelche anderen Schäden, woi zum Beispiel abnutzung der sehenn im Schultergelenk. Man kann nämlich bei der Drehung nach außen ein schnappen der sehne hören.

Danke im voraus

Hab vor ca. 3 Wochen im Training beim Bankdrücken etwas übertrieben. Hatte nach der Einheit leichte Schmerzen in der Schulter. Dachte mir nichts dabei und bin dann nach 3 Tagen Pause (in denen der Schmerzen eigentlich wieder weg waren) wieder trainieren gegangen. Habe während dem Training gemerkt das meine Schulter wieder weh tut. Habe aber trotzdem aus Dummheit mein Training zu Ende gemacht, da die Schmerzen nicht so stark waren. 1 bis 2 Stunden nach der Einheit hatte ich dann extrem starke Schulter Schmerzen. Diese hielten auch für so ca. 3 Tage an. Ab da an wurden sie von Tag zu Tag stark besser. 2 Woche später ( stand jetzt, bzw. 2 Wochen ohne Training) sind sie immer noch ein bisschen da. Aber halt mehr im Oberarm. Hab irgendwie Angst das die echt lange brauchen um wieder weg zu gehen.

Brauche Rat, Erfahrungsberichte sind auch willkommen

Danke im voraus

Hallo zusammen ,

ich brauche ein paar Tipps. Will demnächst ins Gym gehen und muskeln aufbauen. Ich bin also ein Anfänger war früher noch nie im Leben im Gym. Ich weiß aber nicht,was ich machen soll. Ich habe von dem Body recomposition effekt gehört und dass er sich gut für Anfänger eignet. Da gibt es , aber ein Problem. Ich will ein bisschen zunehmen um zu gucken ,ob meine Brüste wachsen und sie ein bisschen trainieren. Aber bei diesem Effekt ist man im kcal defizit. Und jetzt weiß ich nicht was ich machen soll . Soll ich vielleicht so 6 monate diesen effect ausprobieren und dann zunehmen oder was empfehlt ihr mir?

Danke im Voraus:)

Hii Leute,

ich bin 18 Jahre alt (männlich) und möchte gerne einen Sixpack bekommen.

Kann ich mit meiner aktuellen Figur schon mal als Basis damit arbeiten?

Welche Übungen kann ich machen? Bei mir sieht man schon die Beckenknochen, ist das ein gutes Zeichen?

Hallo,

wenn ich z.B. Lat ziehen mache spüre ich zwar meinen rechten lat gut dennoch den linken nicht bis kaum. Von außen sieht er auch etwas kleiner aus. Was soll ich tun ist dies nur eine "normale Dis­ba­lance " oder was anderes?