Welches ist denn die beste Tageszeit um seine Ausdauer, z.B. beim Laufen zu trainieren? Mal angenommen, dass es zeitlich egal ist und man keinen beruflichen Rahmen hat, der einem zu festen Zeiten zwingt.

Wenn es nicht um Wettkämpfe geht, sondern nur um die Gesundheit, wie oft sollte man dann in der Woche trainieren und was?

Soetwas hatte ich eigentlcit nie, also die innenseiten (ein wenig auch die fußsohlen) meiner füße haben nach ca. 2-3km sehr stark gebrannt und sind verkrampft. ich wollte eigentlich 9km laufen, habe aber nach 7km abgerochen da es unerträglich schmerzhaft wurde und stark gebrannt hat. woher kommt das ? habe ich eine zu schwache fußmuskulatur? habe auch keine neuen laufschuhe benutzt und keine neue strecke, den laufstil nich versucht aktiv zu ändern. habt ihr tipps für mich ? schonmal danke^^

bin 18 jahre und habe eine solide grundlagenausdauer (21 minuten auf 5km z.b.) und mache noch leichtathletik

huhu ;D

habe ein großes problem bin nähmlich ziemlich fett (90 kilo) und ich will ja eigentlich immer laufen gehen um abzunehmen aber irgentwie schaffe ich es nie.

zum beispiel wenn ich von der schule komme und ich mir ganz sicher bin das ich gleich joggen gehe und gerade wo ich zu hause ankomme packe ich meine sachen zur seite und gucke fernsehen.. und das wars dann auch.

das ist jeden tag so ich schaffe einfach nicht los zu laufen.

wie kann ich das ändern? mir fehlt einfach die lust :(

Fahre meine Ski jetzt die dritte Saison und die Kanten sind dementsprechend schon schmal geworden. Die Plastikkante ist jetzt schon ein bisschen höher als die Stahlkante... wie bekomm ich die weg?

hallo, hab mich schon länger gefragt ob alkohol eigentlich muskelzellen tötet. weils ja ein zellgift ist müsste ja jede einzelne zelle des köpers betroffen sein oder? wenn dies so ist, sterben dann so viele ab, dass ein krafttraining kein effekt nach sich zieht, wenn am gleichen tag am abend alkohol getrunken wird? beeinflusst der konsum in irgendeiner weise das wachstum, die schnellkraftleistung, sowie die inter und intramuskuläre koordination? kann es also sein, dass techniksportarten und disziplinen nicht mehr so technisch sauber ausgeführt werden können weil die nervenzellen die für die koordination verantwortlich sind absterben? schonmal danke^^

Hey, Frage steht oben.

-> Mein Sixpack ist ziemlich gut ausgeprägt dass sich schon Eightpack bildet. Da die Bauchmuskeln bei mir der Brust weit vorraus sind wollte ich fragen ob ich dass Bauchmuskeltraining aus dem Trainingsplan nehmen sollte dass kein größeres Ungleichgewicht zwischen den Muskeln entsteht. Oder würde dass zum Muskelabbau führen? Möchte ich ja nicht.

Was kann ich machen?

Danke!

Kann man auf nassem Asphalt Inlineskaten oder rutscht man da immer weg? Gibts da vielleicht spezielle Rollen für nassen Untergrund?

Gibt es eigentlich extra Fitness Studios für Senioren in denen eventuell Kurse für ältere Menschen angeboten werden und die Betreuung auch entsprechende Übungen, nicht nur für junge Leute, einschließt?

Beim längeren Rad fahren bekomme ich immer ganz taube Zehen, was dann erst wieder weg geht wenn ich eine Weile gelaufen bin. Woher kommt das und was kann man dagegen tun?

Wenn man jetzt Sport im Freien macht schwitzt man ja extrem, sollte man vorsorglich Magnesium zu sich nehmen oder bringt das nichts?

Was meint Ihr ist eine Scheibenbremse beim Rad auf jeden Fall sinnvoll oder ist das nur was für Mountainbiker und nicht für die normalen Radtouren in der Ebene?

Nach einem Klettertag versuche ich immer innerhalb der nächsten 2h nach der letzten Belastung (so schnell wie möglich) etwas zu essen. Nicht zuletzt deshalb weil ich einfach hunger habe...;) Wie wichtig ist dies jedoch? und was wäre wenn man (weil es oft nicht möglich ist,...) nach dem Trainig für längere Zeit gar nichts essen kann? Wie sinnvoll ist ein Proteinriegel nach dem Training? Wäre nett wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet....;)

Legt ihr eure Sachen auf die selbe Bank neben denen von eurem Gegner, oder nimmt ihr die leere Bank die 2 Meter daneben steht? ; )

Ist es wirklich sinnvoll nach der Pulsuhr zu trainieren? Ist es nicht so, dass man sich damit selber dauernd bremst und blockiert wenn man ständig die Werte kontrolliert.

Eignet sich die Strecke um den Chiemsee auch für Senioren? Ich denke mal das ist mit dem Rad für rüstige Rentner ganz nett weil die Strecke nicht so viele Steigungen hat, oder was meint Ihr?

Ich habe ein altes aber voll funktionsfähiges Mountainbike, da ich zur Zeit aber damit mehr in der Stadt unterwegs bin und mir ein neues Mountainbike kaufen möchte überlege ich das alte Rad als Stadtrad aufzurüsten, also mit Gepäckträger, Beleuchtung, Schutzblechen usw. Was meint Ihr, geht das oder wird das teurer als wenn man sich gleich ein billiges Stadtrad extra kauft.