lala111
19.09.2010, 15:19
Bogengang-Schädlich für den Rücken?

Hallo!

Ich würde gerne einen Bogengang lernen, aber meine Trainer sagen das das nicht gerade gut für den Rücken ist, weil es so langsam ist. Flick-Flack ist zwar auch nicht so gut, aber nicht so schlimm weil es schnell geht. Stimmt das?

Weil wenn das schädlich ist dann mach ich es lieber nicht, weil meine Wirbelsäule eh schon schräg ist und es sich nicht nich verschlechtern soll.............

Oder meint ihr ich könte ihn trotzdem lernen???

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Antwort
von Turnenlove
29.09.2014, 17:09

Also wahrscheinlich hast du mit deinen Trainern schon längst darüber geredet und du wirst meinen Antwort nicht mehr brauchen ab ich finde selbst wenn man eine schräge Wirbelsäule hat ist es überhaupt nicht schlimm, da ein Flick Flack nur die schnelle Version ist und überhaupt keinen unterschied macht. da ich aber in keinem Verein turne kann ich dir nur meine Meinung und erfahrung schreiben und hoffen das es dir geholfen hätte und du es mittlerweile klären konntest! Lg Turnenlove

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vivi97hi
15.05.2010, 01:53
Wie komme ich vom Stand rückwärts in die Brücke?(also der 1. Schritt vom Bogengang)

Wie lerne ich vom Stand aus rückwärts in die Brücke zu gehen? Ich möchte nämlich Bogengang lernen. Von der Brück die Beine über den Kopf zu heben und dann aufzustehen, klappt einwandfrei, doch wie lehne ich mich am besten nach hinten? Soll ich dabei schon ein Beinmitnehmen oder mit beiden Füßen auf dem Boden bleiben, bis ich in der Brücke bin? Übrigens möchte ich es erst einmal auf unserem großen Gartentrampolin üben, damit ich mir beim üben nicht so doll wehtue. Schaffe ich es dann auch auf dem Boden, oder versaue ich mir so meine Technik???

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Antwort
von Turnenlove
29.09.2014, 16:46

also ich mache es immer so: (ohne aufwärmen, wenn du recht gelenkig bist, geht's auch) ich gehe bin die Knie und stelle die Beine etwas auseinender. Dann strecke ich die Hände aus und lege den Kopf in den Nacken, so dass ich den Boden sehe dann lass ich mich einfach nach hinten fallen. Du wirst die Antwort jetzt nicht mehr brauchen aber falls wer meinen Kommentar liest kann es ja sein, dass es hilft.

Jetzt noch ein Link zu einem super Video:

https://www.youtube.com/watch?v=3tjzNcMxeGY

danach sollte man das Aufstehehn bzw. danach Überschlag oder was auch immer schaffen Lg Turnenlove

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