Wie bekommt man bei einem Schuss mehr Effet in den Fußball - mit dem Innenrist, dem Außenrist oder bei einem Schuss mit dem Vollspann?

Auf welche Geschwindigkeit können Fußball-Spieler den Ball bei einem Elfmeter beschleunigen? Mit welcher Technik erreicht man die beste Beschleunigung nach dem Schuss?

Ich habe gelesen, dass man bei auftretenden Problemen mit der Schulter beim Bankdrücken umsteigen kann auf "negatives" Bankdrücken. Wo liegen die Unterschiede? Und: Hat negatives Bankdrücken wirklich einen vergleichbaren Trainingseffekt?

Muss ich als Anfänger zum Snowboarden unbedingt einen Helm tragen, oder reicht es, wenn ich mir den Helm erst später besorge?