ja :-)diese Dinge wie erste hilfe, 1.30 stunden pro Spiel, Software und Schiedsrichter( haben 4 mit Schein / müsste bei ca. 80 Spieler mit H/Nebenrunde reichen) haben wir schon.... fällt euch noch was ein
vielen dank schon mal
1.Schatten zwischen den Ballwechsel ausnutzen 2.Kappe, helle Kleidung, Sonnenbrille 3.in der Pause:Sonnenschirm, nasses kaltes Handtuch übern Kopf und mitm tuch kurz über die Beine Arme nacken und gesicht gehen..., trinken,
brauche ne eigene BAnk 1.sitzt einer von meiner MAnnschaft auf der BAnk um zu Coachen und der ´Gegner solls ja nicht mitbekommen 2.konzentriere ich mich bzw versuche ic mich zu entspannen und wenn einer mich volltextet gehts ja nicht
ich brauch ne eigene Bank:-) 1. bei uns ist meistens ein Mannschaftscollege auf der Bank um zu Coachen und der gegner solls ja nicht mitbekommen 2.konzentriere ich mich bzw versuche ich mich zu entspannen und wenn dann einer neben mir ist der mich volltextet geht das nicht
Es kann sein das es nicht nur von den Bändern kommt sondern auch vom Gelenk(Knochen)
Wenn das der Fall ist dann kann es sein, dass du schon mit 1-2 Behandlungen ein richtig guten Erfolg hast! Alleine kannst du es schlecht Behandeln!!! (Übungen) Und wenn du länger wartest und es ist blockiert und du nix machst könnte es auch zur Arthrose etc kommen!!(Falsche Bewegung/Einschränkung = schlechte Funktion also Überbelastung Wie beim Auto wenn die Teile nicht zusammenpassen bzw verschoben sind dann gibts mehr abrieb und dann wirds teuer:(
also los!
lol Hauptsache alle sehen wie stark du bist... mach lieber mal was, was für dein Körper gesund ist!
Hi wenn du oft nachts Schmerzen bekommst dannaufstehst du die Schmerzen werden weniger dann kann sehr gut sein das deine WS instabil ist! Wenn das zutrifft dann machstabi Übungen für die LWS. Wenns geht dann nicht an Geräten sondern funktionelle übungen etc. schau mal auch unter Übungen für die Kleinen Muskeln der WS.
Ist schwer die zu helfen wenn du nur ein Satz über deine Symptome usw schreibst!
schließe mich xynatura an:-) (bei mir hat kälte(quarkbandagen) geholfen! und würde sagen nicht stark belasten!d.h. keine einseitige Belastung(über leg mal ob du beim Sport, im Beruf, am Pc(Maus) einseitig belastest....
Hallo Bei den Muskelfasern unterscheidet man zwei Muskelfasern, die bei den meisten Menschen in annähernd gleicher Anzahl auftreten:
Schnelle Muskalfasern (FTO + FTG-Muskalfasern) Langsame Muskelfasern
Bei jedem Training sind immer beide Muskelfaserarten aktiv. Je nach Anforderung dominiert aber die eine oder andere Muskelfaserart.
Entsprechend der Art des Trainings werden die unterschiedlichen Muskelfasern Trainiert
Also würde ich nicht sagen Techniktraining: kann sein griffhaltung vom Schläger beim Tennis etc. und koordination ist mehr der Ablauf einer Bewegung z.B der Aufschlag, Absprung, gleichgewicht
in der Arbeitswissenschaft: das Abstimmen verschiedener Aktivitäten aufeinander, die Verbesserung des Zusammenspiels, des Zusammenwirkens, das Ordnen unter Berücksichtigung mehrerer Aspekte
in der Sportphysiologie allgemein das Zusammenspiel von motorischen und sensorischen Abläufen
viele ältere Spieler haben sich die technik selbst bei gebraucht(Griffhaltung) aber die koordination (Ausholbewegung, das stehen zum ball...)ist doch dann richtig
äh du bekommst doch nur durch Muskelaufbau Ausdauer... oder wie?! Welche Ausdauerleistung meinst du?
Wenn du starke Brustmuskel hast und die Museln zwischen Ws und Schulterblatt zu schwach sind kann es sehr gut sein, dass deine Schultern weit nach vorne stehen und so auch die Schulterblätter nach außen gezogen werden... Klar kann es auch noch andere gründe haben warum die schulterbätter falsch stehen aber wenn du selbst das gefühl hast dann lass es kurz mal vom Therapeuten anschauen.
zu übungen mit hanteln: bauchlage und die hanteln seitlich heben! aber nicht mit schwung und nicht sch schwer weil sonst du evtl ins hohlkreuz etc. ausweichen kannst..... Und Therabandübungen www.golfphysiotherapeut.com/winfried-mett/anwendungen_golfer/Bilder/Theraband_1.jpg ( kopf zeigt nach vorne)
a7.idata.over-blog.com/300x400/1/43/97/45/-bungsfotos/HPIM0638.JPG oder das Band unten hin und nach oben ziehen
das sind bsp/Hinweise lass es aber wie gesagt mal anschauen....
Hallo was sagt dein therapeut? was stimmt noch nicht? Schmerzen? Beweglichkeit? Stabilität?Kraft? Kann dir schlecht sagen was du machen sollst wenn ich nicht genau die prob. kenne. SIe ist doch nach lateral luxiert oder?
Hi einen Muskel isoliert zu trainieren ist nicht sehr sinnvoll auser wenn du nur dicke oberamre bekommen willst. Oder wenn jemand aus gesundheitlichen Gründen einen Musekl (z.B zur stabi vom Knie)trainieren muss! Bodybilder machen das glaube ich auch aber die habens dann meistens nur bei einzelnen Übungen drauf und haben keine "Funktionelle" kraft oder hst du schonmal einen Boidybilder gut Klettern sehen.
Du könntest evtl. Klimmzüge machen oder am Seilzug(PNF MUSTER, falls einer das aus dem Studio kennt) arbeiten. Also wenn du Fragen hast dann meld dich nochmal...
PS:Finde es schade das viele Leute/Studios nur aufs aussehen gehen und nicht was gesundheilich angebracht wäre.