Ich nehme 2x die Woche am Zumba Kurs teil. Mache auch mit wie jeder andere mir wird auch tierisch warm dabei.Nur ich schwitze einfach nihct höchstens ein bissl unter den armen oder im nacken und das wars auch shcon.Muss ich mir Sorgen machen?!

Hallo. Ich habe eine seeeehr wichtige Frage! Die Zeugnisse stehen kurz bevor und ich habe in Sport eine 4 ! Das will ich verbessern.. mind. auf eine 3+ ! ICH MUSS MICH VERBESSERN! Ich bin jetzt auch nicht grade die dünnste.. und habe nicht viel Muskelmasse. Im Weitwurf bin ich TOTAL schlecht. Ich hatte da grade mal 15m. Alle anderen Mädchen hatten 20m und ein Junge hatte sogar schon die Decke getroffen, weil er so weit geworfen hat. Er hatte auch schon mehr als das Ziel und das waren.. ich glaube 60 oder 40 m s: vergessen.. Also, kann mir einer Tipps geben um mich im Weitwurf zu verbessern? Ich möchte unbedingt meine Note verbessern, sowieso, weil ich bis jetzt IMMER eine 2 hatte. Einmal eine 3! Kann mir einer helfen? :'( Ach und ich möchte jetzt auch nicht gerade gern im Park oder so trainieren.. (: Trainieren zwar schon.. Aber nicht so, dass mich jeder sieht.

Ich bin seit kurzem beim Boxen und habe mich in diese großartige Sportart verliebt. Mir fehlt es allerdings an der Ausdauer und ich kann nur 2 mal die Woche mit Geräte trainieren und sparren.

Ich will meine Ausdauer verbessern aber weiß nicht wie. Duchr Joggen konstant oder eher intervall artigem Trainning ich bitte um eine ausführliche Antwort mit Erklärung.

VILEN DANK IM VORRAUS

ich überlege mir ob ich mir Schlittschuhe leihen oder kaufen soll. Ich möchte gern das Schlittschuhlaufen ausprobieren, und bin mir aber nicht sicher ob es mir gefällt. Jetzt weiß ich nicht, ob ich mir Schlittschuhe leihen oder kaufen soll? Was kostet es sich im Eisstadion Schlittschuhe auszuleihen?

Hallo an alle Nutzer . Ich fahre schon 3 Monate regelmässig Rollerblades . Vor einer Woche habe ich eine neue Strecke entdeckt . Die ist 14 Kilometer lang und die fahre ich eigentlich jeden Tag ( ausser ich habe viel für die Schule zu tun ) ... Ich bin fast 15 . Ich wiege 75 . Ich finde mich dick . Die meisten sagen ich wär nicht dick . Aber egal. Deswegen mache ich ja den Sport .... Also Rollerblades fahren macht total Spass. Also, auf dieser Strecke gehts auch viel Bergauf . Nimmt man da mehr ab als auf ebenem Boden ? Und wie viel Kalorien nehme ich bei 14 Kilometer Rollerblades ( hochundrunter ) ab ? Nimmt man da auch Bauchfett ab ? Oder muss man da was anderes machen ? Also ich freue mich schon total auf eure Antworten. Alexander ;) :D

Hallo, ich bin leidenschaftlicher Kampfsportler und eigentlich auch Läufer/Ausdauersportler.

Muss jedoch aufgrund einer Verletzung auf das Laufen verzichten und mein Orthopäde meinte, ich könne auf jedenfall Radfahren.

Nun spiele ich mit dem Gedanken mir ein Rennrad zuzulegen, da mir ein gutes Ergometer zu teuer ist.

Frage 1:

Kann es sein, das meine Schnelligkeit und Flexibilität, die ich im Kampfsport brauche und auch regelmäßig trainiere, durch Radfahren beeinträchtigt wird? (Als ich regelmäßig laufen war, war es der Fall, dass meine Beine zwar kraftvoller waren, ich jedoch teilweise nicht mehr so schnell zutreten konnte.

Könnte mir das Rennradfahren eventuell auch von Nutzen sein? (abgesehen davon, dass ich meine Ausdauer steigere)

Frage 2:

Was für ein Rennrad würdet ihr einem Anfänger, der eig auch nicht vor hat, mehr als 1-2mal die Woche zu fahren, vorschlagen? Bei Amazon habe ich Rennräder um die 300Euro gesehen (Beispiel: http://www.amazon.de/Zombie-Herren-Rennrad-Equipe-wheel/dp/B0038W0S40/ref=pd_sim_sbs_sg_5 )

Für den Fall, dass der erste Fall sich bestätigt, und ich in meiner Schnelligkeit beeinträchtigt werde, was könnte ich dagegen tun, dass diese Beeinträchtigung minimiert wird? (neben regelmäßigem dehnen)

Danke schonmal für die Antworten!! =)

Hallo,

ich mache es kurz & knapp. Mittwoch im Fitnessstudio Beine sehr intensiv trainiert, am Abend beim Fußballtraining(was ebenfalls sehr intensiv war) einen Krampf in der Vade bekommen. Heute Abend habe ich ein Freundschaftspiel(ich spiele normalerweiße für die A1-Junioren, bin aber für die 1. Herrren nominiert wurden) und habe einen leichten(der "schwere" ist bereits vorüber) Muskelkater in den hinteren Oberschenkeln/richtung Gesäß.

1. Was kann ich tun um in den, mir noch verbleibenden 2 Stunden, den Kater zu reduzieren - geht überhaupt noch was?

2. Kann ich trotz eines Muskelkaters meine komplette Leistung bringen?

Ich muss dazusagen, dass ich sehr stark durchtrainiert Beine habe(man sieht die komplette Muskelatur, Vaden, Oberschenkel etc., sieht aus wie bei den Profis ;) )

Bitte um schnelle Hilfe!