Es ist eigentlich relativ einfach Doping von normalen Supplements zu unterscheiden-wenn man sich richtig informiert. Zum Beispiel auf der offiziellen Liste der verbotenen Substanzen im Sport - von der WADA. Allerdings wenn du selber an Wettkämpfen teilnimmst, musst du höllisch darauf achten, nicht Produkte zu kaufen, die verbotene Substanzen enthalten, obwohl sie nicht so deklariert sind oder manchmal sind Verunreinigungen mit derartigen Stoffen enthalten. Und ein durchgeführter Dopingtest, würde positiv ausfallen, obwohl es gar nicht deine Schuld ist. Aber Unwissenheit schütz vor Strafe nicht!!!

Wenn es deinem aktuellen Leistungsstand entspricht, du dich gut dabei fühlst und Spass hast, kannst du es natürlich so machen. ABER es hört sich etwas einseitig an. Ich denke, nach drei Tagen wird das schon sehr langweilig werden. Und wenn du deine Ausdauer verbessern möchtest, solltest du dein Training sowieso mehr variieren. Also einen Tag lockerer Dauerlauf, an einem anderen ein paar Intervalle, ein Spiel mit der Geschwindigkeit , ein Rekomlauf zur Erholung und natürlich die Pausen nicht vergessen. In der Erholungsphase findet die Reizverarbeitung statt.