also den kenn ich jetzt net aber für nen torwart würde ich welche von uhlsport empfehlen.die haben spezielle krallen im vorderen bereich. weiß aber net genau wie die genau heißen

wenn die frauen es tun werden die dumm angeglotzt.manchmal muss man es aber eben weil man alles aus seinem körper herausholen möchte.männer dürfen es aber tun..........ungerecht oder?

der vorteil bei geräten ist, dass man nichts falsch machen kann, doch dafür bleibt auch einiges auf der strecke. ich liebe es mit freien gewichten zu trainieren, da es die muskeln mehr fordert. man kann gleichzeitig viele muskeln trainieren.besonders in der plateauphase kommen die hanteln sehr gut, weil die bisherigen übungen keine herausforderung mehr bieten. mit hanteln kann man halt hunderte von übungen durchführen.viele varianten der zB. Bizepscurls.dafür gibt es aber nur 2-3 geräte. mit hanteln kann man vielseitiger trainieren und die muskeln immer anders beanspruchen. dann tritt auch dieser eingewöhnungseffekt net ein. hanteln unterstützen auch das gleichgewicht.

das ist unterschiedlich.jeder körper ist da anders und verbraucht das glykogen in unterschiedlicher zeit.es hängt natürlich auch von der intensität ab

ich bevorzuge langsame ausführung weil man dann den muskel richtig spürt. es zieht richtig. wenn du schnell machst dann machste es mit schwung, es ist net der sinn der sache.

du kannst nicht punktuell fett abbauen. und erhoff dir net viel von ausdauertraining. krafttraining brauchst du unbedingt, wenn du abnehmen willst. denn dadurch wird dein stoffwechsel schneller und deine haut wird auch net hängen wenn du abgenommen hast. stundenlanges langweiliges ausdauertraining bringt net viel. du musst intervalltraining machen. und wie gesagt krafttraining ist ein muss, wobei du von situps keinen flachen bauch bekommen wirst. du musst deinen ganzen körper trainieren. je mehr muskeln du besitzt, umso mehr kalorien wirste im ruhezustand verbrauchen. beim ausdauertraining verbrauchste nur kalorien, wenn du dich bewegst.und wenn du eine diät mit 800 kcal machst, wirst du am ende noch dicker, weil dein körper denkt, es ist krieg ausgebrochen und nahrung fehlt.der speichert dann jede kalorie als fettreserve. gehe bitte nicht unter 1500 kalorien.gehe es langsam an. ansonsten nimmst du noch mehr zu als du verloren hast.

ich denk ma sportwissenschaften. ich habe damals ne ausbildung als physiotherapeutin angefangen(leider vorzeitig abgebrochen), weiß aber dass es das auch als studiengang gibt. wär vielleicht auch interessant

am besten wäre es, die decksohle vom schuh rauszutun und dafür die eigenen einlagen rein. sonst wird es zu viel. es wird zu hoch und du schlappst dann raus

das kenn ich. kauf einfach blasenpflaster von compeed oder hansaplast. das sind wundpflaster mit zusätzlicher polsterung und sind aus gel. das verhindert das zusäzliche reiben von außen plus heilt die wunde dadurch schneller

Also ich habe mich heute morgen in der apotheke beraten lassen, was es alles fürs sprunggelenk so gibt. Die hatten 2 verschiedene verbände, die das sprunggelenk entlasten und schützen. Einmal von hansaplast und einmal von ner anderen Firma, wobei mir der letztere mehr zugesagt hat. Er war sehr anschmiegsam, nicht klobig und trotzdem stabil. Es lief sich auch sehr gut mit ihm. Den gab es in drei größen; s,m und l. Geh einfach hin und frag ma nach