Denke dass jeder da mal seine Probleme mit dem Körper hat und ich muss sagen dass ich seit einiger Zeit wirklich zugenommen habe. Ich will das alles auch nicht so lassen aber darum bin ich jetzt auch auf Diät ^^ Will mir aber natürlich auch Hilfe holen und habe mir gedacht dass ich mal hier die Leute frage. Könnte mir denn jemand helfen und mir auch einen kleinen Rat geben ? Sollte aber auch ein hilfreicher Tipp sein denn ich gebe nicht umsonst mein Geld aus oder so :S Welches Mittel konnte euch helfen oder habt ihr da auch kleine Ratschläge an mich ? Diese sollten aber ehrlich gemeint sein ;)

Hallo an alle,

Wer von euch hat Erfahrung mit elektrischen Einrädern? Was ich genau im Sinn habe ist das Monowheel E 400, kennt das jemand und hat vllt praktische Erfahrung damit? Empfehlenswert oder nicht?

Vielen Dank schon mal für Antworten

Trainiere seit 5 Monaten mit Disziplin und optmaler Ernährung im Gym. Das Problem ist, der Bizeps wächst nicht wobei andere Muskelgruppen wie Brust,Rücken vor allem Trizeps gut gewachsen sind. Was kann ich nur falsch machen? :::FOTOS IM ANHANG!::: Startgewicht 63 Kilo, Grösse 185 cm Jetzt 75 Kilo, Grösse 186 cm Sagt bitte nicht dass der Tp Müll ist.. Somit hab ich echt gut aufgebaut bis auf bizeps.. (Fokus auf brust und arme) Mo: Brust/Trizeps Die: Rücken(+nacken)/Bizeps Mitt: Schulter/Bauch+beine Don:Brust/Trizeps Fr: Bizeps/Bauch Sa +So frei

Hallo Leute!

Ich bin 16 Jahre alt und 1.60 cm Groß und werde in 3 Monaten ein Austauschjahr machen. Ich wiege 55 kg und ich möchte jetzt auch nicht zu einem Strich in der Landschaft werden, dick bin ich ja auch nicht. Ich hätte nur gerne einen schönen flache und straffen Bauch und wollte dies mit Joggen schaffen. Habe Montag angefangen und bin seitdem jeden Tag erstmal nur 2km gelaufen um rein zu kommen (unebenes Gelände). Könntet ihr mir effektive Tipps geben wie ich einen flacheren Bauch bekommen könnte? Stimmt es das man dafür mindestens 5km am Tag laufen soll?

Danke schonmal! :) Luna 333

Hey Sportlerfreunde! Ich hab das Problem, dass ich bei 172 nur 50 Kilo wiege, ich bin weiblich und 20 Jahre alt...

Ich hab jz angefangen jeden Tag ein 15 min Workout zu machen für Beine und Po, meine "Problemzone", weil obwohl ich wenig wiege, sammelt sich das ganze Fett, das da ist, am Po und an den Oberschenkeln.

Ich esse auch mehr und mach mir selbst gemachte shakes um ein bisschen zuzunehmen, jz aber meine Frage, wenn ich Po und Beine trainiere, werde ich höchstwahrscheinlich am Oberkörper zunehmen? Weil Muskeln schließlich mehr Energie brauchen und das Pofett wegfuttern? :D

Das ist bestimmt der falsche Weg, aber deswegen frag ich ja, bitte keine bösen Antworten ^^

Hallo:) Ich habe vorher zum ersten mal einen Eiweißshake (Schokogeschmack) getrunken (30g Pulver mit Milch (1,5% Fett), so wie auf der Packung beschrieben, im Mixer gemixt). Dieser war dann sehr dickflüssig (ich denke mal das ist normal) und da ich es eher dünnflüssiger zum Trinken mag und der Shake mir auch sonst nicht so gut geschmeckt hat, musste ich mich zwingen den Shake runterzubekommen. Jetzt meine Frage: Um den Shake dünnflüssiger zu machen, könnte ich die Hälfte des Pulvers und die Hälfte der Milch nehmen und den Rest mit Wasser auffüllen (das ganze dann zweimal trinken, damit ich die gleiche Menge an Eiweiß habe, wie wenn ich es normal trinken würde) oder würde das Wasser zum verdünnen das ganze noch ekliger machen? Oder habt ihr andere Tipps, wie ich meinen Shake dünnflüssiger bzw. geschmacksvoller machen könnte? (Eine neue Geschmacksrichtung erstmal nicht, weil ich zuerst diese Packung, in der noch 270g enthalten sind, trinken will) Vielen Dank im Vorraus:)

ich würde gerne klimmzüge üben und habe auch eine seite gefunden auf der beschrieben wird,wie man in sechs wochen 10 klimmzüge hinbekommt.... allerdings bin ich momentan auf dem stand,dass ich es noch nicht einmal schaffe,meinen körper an der stange einmal hochzuziehen.gibts da vereinfachte übungen wie ich mit "leichterem" eigenen gewicht klimmzüge üben kann? quasi auf einer leichten "stufe" das ich nach einiger zeit immer schwerere "stufen" machen kann,bis ich mein ganzes gewicht packe ? trainiere zuhause und habe nur kh's und eine klimmzugstange... leider hab ich auch niemanden der mit mir trainiert und mich unterstützen kann...

wäre um jeden ratschlag dankbar.

Nabend zusammen, ich hab in 2 Wochen (23.9) meine praktische Laufprüfung und wollte in unter 25 minuten diese 5km bewältigen. ZZ laufe ich diese aber in 26-27 minuten was heißt das ich mich im 3er Bereich befinde, wollte jedoch im 24-25 Bereich sein.

Kann mir wer einen Tipp, evtl auch einen Trainingsplan erstellen, der mich eventuell in 2 Wochen aufpeppen könnte..

ich geh übrigens 3 mal die woche mcfit mache dort krafttraining + 20min laufband sowie, 3 mal die woche boxtraining wo intensiv ausdauertraining gemacht wird.

ich bedanke mich schon mal im voraus