Antwort
Ich würde auch sagen, dass du erstmal GANZ langsam beginnst. Wenn du dennoch Schmerzen bekommst, würede ich dir raten sofort vom Eis zugehen, und nicht auf "Hart" machen. Vor dem Training, würde ich mich komplett dehnen, und gut aufwährenmen, nicht das du völlig kalt aufs Eis gehst, denn so tust du dir keinen gefallen. Du könntest auch in den ersten Tainingseinheiten mit deiner Bandage trainieren. Viel Glück!
