Die Übung des Butterfly zählt neben dem Bankdrücken und den Flies als Übungsform zur Entwicklung der Brustmuskulatur und wird besonders im Bodybuilding angewandt. Jedoch im Gegensatz zum Bankdrücken, bei dem ein Teil der Arbeit der Trizeps (M. triceps brachii) und der Deltamuskel (M. deltoideus) übernehmen, wird beim Butterfly der Brustmuskel isolierter belastet. Daher bietet sich diese Variante besonders in der Definitionsphase an. Besonders die Struktur der Brustmuskulatur kann mittels Butterfly optimiert werden

Fettverbrennung findet eher bei genügend langer gleichmäßiger Belastung im aeroben Bereich statt. Zunächst müssen aber die Kohlehydrate im Blut verbrannt werden, sodass man mit z.B. 1/2 Stunde Jogging am Tag zwar seine Kondition aufbaut, aber wenig für eine Gewichtsreduktion tut, da so gut wie keine Fettverbrennung eintritt. Ohne dauerhafte Umstellung der Ernährung wird man auf Dauer aber nicht von seinem Übergewicht herunterkommen.

Man kann sich auch mit Fußball auspowern, aber speziell bei Übergewicht sind alle Sportarten mit einem höheren Risiko behaftet, bei denen höhere Lastspitzen in den Gelenken auftreten, wie das bei diversen Ballsportarten nun einmal nicht zu vermeiden ist. Fußball, Handball, Tennis und Squash rechnen zumindest für übergewichtige Quartalssportler zur Kategorie "Mord". Denn die Gelenke werden u.a. erst durch eine austrainierte Muskulatur stabilisiert. Unter Ballsport-Amateuren sind daher z.B. Meniskus-Schäden nicht gerade selten. also man kann nich ganz genau sagen wie viel man da verbrennt

also ich finde das beim ecke von links der rechts füssler damit der ball besseren drehung hat ein mit spieler sollte kurz stehen doch nich kurz passen einfach das der mit spieler gedeckt wird so spart man sich platz indem 16er ein spieler (der recht schnell und beweglich is an dem kurzen pfosten aber weiter weg vom tor mehr zu dir das er die möglichkeit hat die flanke mit dem kopf weiter zuverlängern auf den langen pfosten der irritiert jeden spieler muss die manschaft sich antrainieren

du sagst ja du bist der beste in der klasse! doch im verein und im saison spiels du nicht so gut ist deine beahuptung! trainiere wie gehabt weiter du musst bedenken das im saison spiele du nicht der einzigste bist der ausgebildet wirst deine gegner werden genauso gut ausgebildet. Was noch dazu gehört denk ich ma bei den toren was du machst bist du ein offensiver spieler und du muss noch bedenken das der gegnerische mannschaft auch verteidiger hat und die werde auch dazu trainiert um zu VERTEIDIGEN so leicht ist das manchmal garnicht so einfach den verteidigung auszuspielen da ist manschaftsspiel angesagt viele doppelpässe u.s.w. Und noch etwas Vereins fussball sport ist anders als wie strassenfussball das im verein handelt sich auch um disziplin und ordnung wo es im strassenfussball nur ums spass geht.