Eigentlich hört es sich gut an was du machst. Wenn du Muskeln aufbaust baust du sehrwohl Fett ab. Denn Muskeln brauchen sehr viel Energie. Sogar im Schlaf. Darum würde ich bei der Ernährung noch etwas aufpassen. Vielleicht isst du auch zuviel Obst. Obst hat sehr viel Fruchtzucker, der natürlich auch auf auf den Hüften landen kann. Ich würde das Fleisch und Gemüse am Abend essen und keine Kohlenhydrate mehr. Dafür morgens das Müsli.

zu anstrengend? Das ist doch wirklich blödsinn! Es kommt doch drauf an wie fit die Person im Alter noch ist. So manch 60 jähriger kann uns noch in die Tasche stecken. Ich glaube das es ein sehr guter Sport ist im Alter. Es trainiert Körper und Geist. Aber ich denke sie sollten ruhig mal zu einem Schnupperkurs gehen. Mal im Verein in eurer Umgebung nachfragen.

Hier kann man super fahren. Ist bei mir aber schon eine Zeit her. Habe für dich mal einen Link auf dem du sicher etwas finden kannst. http://www.tenerife-training.net/Rennrad-Verleih-Teneriffa-Fahrrad-Miete/Rennrad-verleih-Teneriffa-Fahrrad-miete.php

Es wird überall immer mehr Druck aufgebaut. Aber das passiert doch automatisch, der beste gewinnt. Und um immer schneller und besser zu werden muss man ja schon fast unmenschliches leisten. Da man ja auch noch besser sein muss als die ganzen gedopten. Und ich denke nicht, das die Fußballer alle ausgesorgt haben. Bei Sportlern tickt doch auch die Uhr. Sie können ihr Job ja nur bis Mitte 30 machen. Dann können und wollen auch nicht alle Trainer machen. Dann sollte man auch wissen wie es weitergehen soll, damit man nicht gleich wieder unten ist.

Auch wenn man schon regelmäßig raus geht kann bei dem Wetter mal ein Durchhänger vorkommen. Aber mir hilft hier auch immer einen Plan B zu haben, also ab ins Fitnessstudio oder zu Hause ein Programm absolvieren. Oft hilft das schon mich dann doch für draußen zu entscheiden. Denn das mag ich dann doch lieber, die frische Luft.

Dachte ohne hat man mehr Gefühl. Aber das schwitzige und der direkte Kontakt gibt mir ein unsicheres Gefühl. Eine leichte Baumwollsocke ändert das.

Ich würde an deiner Stelle mal in einen Surfladen gehen und mich da erkundigen. Du könntest aber auch eine ausprobieren. Es ist als Anfänger eigentlich egal welche. Du merkst vom Fahrgefühl wahrscheinlich noch keinen Unterschied. Aber ich würde keine zu lange kaufen. Sollte maximal 36cm haben.

Ich kann sie nur wärmstens ;-) empfehlen. Habe zwar noch ein älteres Modell aber die ganze Familie. Und sie ist damit zufrieden. Allerdings kann ich für andere Marken hier auch nichts schlechtes sagen. Kenne sie nur nicht so gut und kann sagen das ich mit meinen zufrieden bin. Hab immer warme und vorallem trockene Füße gehabt.

Ein Bekannter hat eins für sein Studium gekauft. Ist aber nicht ganz billig. Soll aber sehr gut und anschaulich sein. Habe eine Seite auf der es angeboten wird und auch eine kleine Vorschau zu sehen ist: http://www.gida.de/shop/Biologie/BIO-DVD011-1-VOE-Lizenz-1-DVD.html

Beinheben kannst du nicht machen? Das verstehe ich nicht. Ich denke du solltest auch deine Ernährung checken und vielleicht zusätzlich laufen. Nur weil du den Bauch trainierst nimmst du hier nicht ab sondern die Kalorien, die du mit der Bewegung verbrauchst nimmt der Körper immer da ab, wo er die Reserven nicht so nötig braucht. Am Bauch bunkert er immer gern ein bisschen. Durch die Übungen werden die Muskeln trainiert und diese zeichnen sich durch den Speck ab. Also müsstest du mehr abnehmen, um mehr zu sehen. Übungen, die noch effektiver sind finde ich, wenn du crunches auf einem Pezziball machst. Dabei darf nur der untere Rücken auf dem Ball liegen. Oder am Boden mit den Händen abstützen, mit den Füßen auf den Ball und jetzt den Ball zurückrollen lassen, bis du im Liegestütz bist und dann wieder den Ball mit den Füßen ranziehen, bis die Fußspitzen wieder auf dem Ball sind und der Po in die Höhe ragt. Hatte noch nie so einen krassen Muskelkater ;-)

Es gibt eine günstige von Swatch die Swatch scuba fun. Die zeigt die Tiefe und die Tauchzeit an. Sie ist für 40m Tiefe geeignet. Bei mehr Funktionen brauchst du dann wohl eine etwas professionellere.

Ich habe da sehr gut Vokabeln pauken können. Habe teils Vokabeln und Sätze aufgenommen, Teils habe ich es von einer Lernkassette genommen. Die lag vorher jahrelang bei mir zu Hause rum, ich habe sie nie angehört. Aber dann zum laufen. Und die Zeit vergeht viel schneller. Und ich konnte mir so wirklich alles besser merken.

Sorry, aber dieses Problem tritt meist bei den Mädels auf ;-) Aber es bleibt einem meistens beim ersten Sprung die Luft weg. Da hast du schon recht, das es beim zweiten Mal besser wird. Da du weißt was auf dich zu kommt wirst du schon ganz anders damit umgehen. glaube mir. Sonst atme vor dem Absprung tief ein und im Fall kräftig aus. Das klappt schon.

Breite Hüften gibt es nicht. Genau eine Linie, wie du es sagst. Es strafft die Taille und sieht sportlich aus. Aber würde nie nur die seitliche Bauchmuskeln trainieren sondern auch die geraden, den unteren Bauch und auch den Rücken. Das gehört dazu.,

Paragliding. Wollte schon immer fliegen. Das ist eine schönere Art als mit Maschinen. Aber ich fahre auch gern Rad und laufe. Komisch das das nicht dabei ist...