Hei, ich bin 15 Jahre alt..Ich möchte einen fetten Po. Bin 164cm gross und wiege 70kg (bin dünn) So soll er aussehen: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=186991631690208&set=a.153155348407170.1073741826.100011381182050&type=3&theater

Die frau sagte mir sie würde nur fressen :/

Hallo,

welche Sportart ist am besten, wenn ich möglichst schnell abnehmen will? Natürlich würde ich mich auch gesund ernähren, aber mein Problem ist, dass ich nicht für immer auf die Sachen verzichten will, die eigentlich dick machen. Ich habe sie sehr eingeschränkt, aber hie und da eine Schoki oder ein Stück Kuchen will ich schon haben.

Derzeit trage ich zum Teil bis zu 24 Stunden eine Pulsuhr inkl. des Brustgurtes. Ich gehe zwar nicht davor aus, dennoch die Frage: Birgt das Langzeit-Tragen des Brustgurtes irgendeine gesundheitliches Risiko? Vielen Dank im Voraus!

Wie könnte ein Computerprogramm auf dem Smartphone wirklich helfen, besser zu trainieren und erfolgreicher zu sein?

Ich bin ein Mädchen, 14 Jahre alt und wiege ca. 50kg und wollte fragen wie lange es dauert bis ich ein Sixpack habe und wie oft ich in der Woche etwas machen muss? Danke schon mal im voraus.

Hallo

also ich mache seit Anfang dieses Jahres im Rahmen meiner guten Vorsätze viel Sport.

Nun habe ich das Problem, dass ich in den letzten Wochen immer häufiger Rückenverspannungen habe..

Ich weiß nicht, ob das vom Sport kommt oder nicht.

Und was kann man gegen solche Rückenverspannugnen machen?

Hallo ihr Lieben. Ich gehe ca 8-9 Std pro Woche ins Fitness-Studio und mache hierbei eigentlich von allem etwas. Also Crunches, Liegestützen, Beinpresse, Butterfly, Hanteltraining etc. Leider habe ich scheinbar letztens zu schwer gehoben und mir womöglich einen Nerv eingeklemmt oder vielleicht ist es doch die Bandscheibe...keine Ahnung. Hab auf jedenfall starke Schmerzen beim Bücken. Könnt ihr mir da helfen? Kann ich da vllt selbst was machen, bevor ich zum Arzt geh? Oder habt ihr paar Tipps, wie ich die Schmerzen bis dahin etwas mildern kann? Danke schon mal im Voraus!

Ich habe einen relativen schlanken Hintern, die Form stimmt aber schon einmal. Wenn ich regelmäßg ins Fitnessstudio gehe, mache ich tiefe Kniebeugen und trainiere an weiteren Geräten, die gut für den Hintern sein sollen. Habt ihr noch weitere Tricks oder Tipps wie es am Effektivsten wirkt? Und nach wie vielen Monaten, wenn man 2-3 Mal i.d. Woche zum Sport geht, sieht man die ersten dauerhaften Erfolge? Freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps!

Hallo Leute, ich wüsste gern, ob ich wirklich 100 Liegestütze mache. Das klingt vlt. komisch, aber ich bin mir nicht ganz sicher, ob das wirklich 100 "echte" sind. Ich hab mir irgendwann mal gedacht, ich mach so viel wie ich kann, und hab dann gemerkt, 100 kriegst du hin. Das mach ich jetzt jeden Tag ca. 3 mal. Ich muss dazu sagen, ich mach sie sehr schnell, wenn ich sie langsam mache, schaff ich vlt. 40. Aber Liegestütz ist Liegestütz oder? So wie ich sie mache, würden sie in der schule gewertet werden, dann sind sie jaa nichtunbedingt falsch, oder? Ich hab schon relativ "viel" Kraft, aber ich geh jetzt noch nichts ins Fitnessstudio. Um die Kraft zu halten mach ich ebend immer die Liegestütze, also ist das möglich?

Danke, MfG

Inlineskates gibt es in jedem Sportgeschäft, schon bei Speedskates wird es aber dünn und wenn man dann für den Winter Eisschnelllaufschuhe braucht, muss man wahrscheinlich zum Kauf Urlaub in den Niederlanden machen. Kommen jetzt noch wie bei mir schmale Füße mit Schuhgrösse 48 und zahlreichen vorstehenden Knochen hinzu, die einen 95kg-2Meter-Mann tragen müssen, könnte man schier verzweifeln. Hinzu kommt, das mich die teuren Schuhe, die meine Vereinskollegen tragen, überhaupt nicht begeistern, sie erscheinen mir dünn und mit wenig Halt. Hier scheint bei den Schuhen in den letzten Jahren gar keine Entwicklung stattgefunden zu haben, ganz im Gegensatz zum Rollsport und zum Eishockey. Hier also noch einmal meine Frage: Wo kaufen meine Eisschnelllaufkollegen Ihre Schuhe? Gibt es irgendwo in der Mitte Deutschlands ein >Eisschnelllauf-Schuhgeschäft<, in dem man aus einem reichhaltigen Angebot auswählen kann und beraten wird? Oder lasse ich mir per Post 15 Paare aus Holland kommen, behalte das Beste und schicke die anderen 14 wieder zurück, so wie es meine Vereinskameraden gemacht haben? Wie habt Ihr es gemacht?

Hey ich hatte vor ca. 3 Stunden Trainig, ich bin Torwart und bei einer Situation wo ich einen Schuss aus 5 gehalten habe, konnte nur noch mit dem Fuß halten ist in der Situation irgendwas mit meinem Großem Zeh passier( umgeknickt oder so...) Jetzt seit 2 1/2 Stunden ist er stark angeschwollen und ein bisschen blau jetz kt meine Frage Ob ich morgen damit zum Arzt gehen soll oder nicht ? Oder ist das unnötig? Und kann er gebrochen sein nach meiner Beschreibung her? Müsste ich dann auch eine Pause machen wenn ja wie lange?

Hallo,

ich trainiere immer montags Brust/Trizeps/Bauch. Ich habe aber am Montag aber leider keine Zeit, und somit würde ich am Sonntag trainieren gehen. Ich habe aber das alles ja am Montag schon trainiert - also schon mal diese Woche.

Dienstag ist bei mir aber auch schlecht und Mittwoch ist Bizeps/Rücken/Schulter dran.

Ist das schlimm, wenn man jetzt das Training einen Tag vor zieht. Und somit mal das gleiche zweimal pro Woche trainiert hat?

Gruß

Hallo, Ich wog vor ca. 1 1/2 Jahren noch knapp 70kg bei einer Größe von 1,69, so hab ich mich nicht mehr wohlgefühlt. Deswegen hab ich mich dann in einem Fitnessstudio angemeldet und bin jede Woche 2mal gegangen. Zudem habe ich auch meinnicht Ernährung umgestellt, wenig bis keine Süßigkeiten und nur noch 1200kcal täglich. Ich nahm dann innerhalb einer halben Jahren 9 kg ab und war zufrieden. Bisher konnt ich das Gewicht auch einigermaßen halten. Manchmal sind es zwar 63 kg gewesen, statt meinem Traumgewicht von 60kg aber das hat ich schnell wieder unten. Denn ich habe wieder angefangen etwas mehr zu essen um nicht zu dünn zu werden dafür aber 3mal die Woche ins Training zu gehen. Mein Problem ist aber dass trotz des Trainings dass außer den 30 - 40 min Ausdauer zu 50% aus Übungen/Geräten für den Bauch besteht, das Fett an meinem Bauch nicht weichen will 😁. Ich hab dort zwar auch ziemlich trainierte Muskeln, aber immer eine Fettschicht, vor allem am unteren Bauch, darüber, was mich im Vor allem im Bikini sehr stört. Vielleicht hat ja jemand eine Idee wie ich dieses Fett loswerde (mehr Training?) ohne eine extreme Ernährung anzufangen.

Hallo :) Ich spiele nun seid 5 Jahren Volleyball, immer mal wieder mit Verletzungen, aber Montag (7.9) hat's mich glaube ich echt erwischt. Wir haben uns ganz normal warm gemacht, vorher gelaufen und dann Sprungübungen und dabei bin ich einer aus meiner Mannschaft hinten in die Ferse gesprungen und mit dem linken Fuß nach außen umgeknickt, hab auch sofort aufgehört, weil es auch nicht anders ging... Abends also dann ins Krankenhaus, weil die Schmerzen immer stärker wurden und es wurde geröntgt, gebrochen ist nichts und die Ärztin meinte, dass es auf jeden Fall verstaucht ist aber sie die Bänder auf dem Bild nicht sehen kann... Also am nächsten Tag dann eine Schiene drum gemacht und auf Krücken gelaufen, weil ich nicht auftreten konnte. Jetzt, Donnerstags (10.9) habe ich immer noch Schmerzen und der Fuß ist immer noch etwas geschwollen, jedoch nicht blau. Tut auch nur an der Außenseite des Fußes weh und ohne etwas drum, habe ich das Gefühl, als ob da alles einfach rumhängt Jetzt wollte ich fragen, was das sein könnte? Ob es wirklich was mit den Bändern ist oder nicht? Ich weiß, man kann keine Ferndiagnose stellen, wäre aber trotzdem für jede Antwort dankbar!

Hi Leute,

ich suche einen guten Shop, in dem man so Fun-Sport-Artikel kaufen kann. Also so Schwimmreifen, Wasserrutschbahn usw. Sollte nicht zu teuer sein. Ist für den Urlaub. Sollte nicht zu teuer sein. Bei den Kiddies geht sowas ja immer schnell mal kaputt:)

Hat jmd eine Idee wie ich zu Hause mit einem Medizinball trainieren kann?? In so ziemlich jedem Raum von uns haben wir Holzboden und die Wände sind auch definitv ungeeignet um mit einem Medizinball dagegen zu werfen. Gibt es da z.B. irgendwelche Matten die man auf den Boden legen kann oder so?? Also habt ihr irgendwelche Ideen wie ich trotzdem mit einem Medizinball trainieren kann? Danke für die Hilfe :)

Ich bin männlich, 17 Jahre alt und wog vor drei Wochen noch 108 kg. Das hat mich wirklich schockiert. Ich war lange verletzt, was für mich aber hier nicht zählt. Ich habe mich zu sehr gehen lassen und bin somit selbst Schuld. Ich hab bisschen was umgestellt und siehe da: Die Waage zeigt heute 105,3 kg an. Schonmal ein erster Erfolg. Auch wenn ich weiß, dass es nicht für immer so rapide runter geht, hat mich das doch motiviert und gefreut. Ich wollte jetzt einfach mal fragen, ob alles soweit richtig ist. Nicht, dass ich meiner Gesundheit irgendeinen Schaden zufüge.

Ich gehe drei mal die Woche ins Fitnessstudio. Immer 5 Min. Crosstrainer zum Aufwärmen. Und zwischen drin auch immer ein paar Einheiten Seilspringen. So wärme ich gleichzeitig Arme und Schulter mit auf. Montag und Freitag trainiere ich immer meinen Oberkörper, sprich Arme, Schulter, Brust und dazu ein bisschen was für Bauch und Rücken. Mittwoch liegt das Hauptaugenmerk auf Bauch und Rücken (Einfach ein paar Übungen mehr) und Beweglichkeit. Evtl. baue hier noch etwas mehr Seilspringen ein. Und halt ein paar Grundübungen wie Liegestütze. Soweit ich´s schaff, geht´s Dienstagabend noch eine Runde Volleyball spielen.

Meine Ernährung hat sich nicht um Welten geändert. Ich esse wesentlich weniger, weniger Süßes und trinke fast ausschließlich Wasser. Und ich versuche auch, mehr Obst und Gemüse zu essen. Ab und zu ist zwar mal ein Döner drin, aber ich achte dann auch drauf, dass der Rest des Tages mehr oder minder kalorienarm bleibt.

Bis jetzt ist der Erfolg ja da. Passt alles soweit, oder habt ihr noch Tipps bzw. Anregungen?