Probleme mit dem Rücken - Bandscheibe?
Hallo ihr Lieben. Ich gehe ca 8-9 Std pro Woche ins Fitness-Studio und mache hierbei eigentlich von allem etwas. Also Crunches, Liegestützen, Beinpresse, Butterfly, Hanteltraining etc. Leider habe ich scheinbar letztens zu schwer gehoben und mir womöglich einen Nerv eingeklemmt oder vielleicht ist es doch die Bandscheibe...keine Ahnung. Hab auf jedenfall starke Schmerzen beim Bücken. Könnt ihr mir da helfen? Kann ich da vllt selbst was machen, bevor ich zum Arzt geh? Oder habt ihr paar Tipps, wie ich die Schmerzen bis dahin etwas mildern kann? Danke schon mal im Voraus!
8 Antworten
Vielleicht helfen dir bestimmte Entlastungshaltungen (Stufenlagerung, Päckchenhaltung etc.), leichte Lockerungsübungen (Hüftkreisen, das "Krokodil" aus dem Yoga, ...) oder auch eine Wärmflasche.
Und auch Aushängen ist gut.
Zum Thema Nerv einklemmen gibt`s hier einen Artikel http://www.arsamo.de/2015/12/11/r%C3%BCcken-mythos-nr-4-ein-nerv-ist-eingeklemmt-im-r%C3%BCcken/
und auch Tipps und Übungen.
Alles Gute
Man ahnt nicht, wie oft einfach nur das Kreuz- Darmbeingelenk blockiert ist, aber aus der Ferne lässt sich nur raten, dich von einem Fachmann befunden zu lassen.
Gute Besserung
Hier ist eine Ferndiagnose wirklich nicht möglich. ICh würde auf jeden Fall zum Arzt gehen. Vorab kannst du dich aber schon mal hier informieren: http://www.gothaer.de/broschuere-rueckenschmerzen/ Vielleicht bekommst du darin schon eine genauere Antwort. Mildern kannst du die Schmerzen auf jeden Fall mit Wärme. Gute BEsserung!!
Gute Besserung, abe rich wpre an deiner Stelle einen Facharzt aufsuchen. LG
Bei mir hilft bei einem Bandscheibenproblem viel Ruhe, Wärme und Stufenlagerung der Beine.