Nacken- & Kopfschmerzen durch Langhantel
Hallo! :)
Am Sonntagabend habe ich Kniebeugen mit einer 50kg Langhantel ausgeführt, dabei hab ich die LH für 1 bis 2 Sekunden Ausversehen in den Nacken abgelegt. Dabei hatte ich dann aufeinmal ganz starke Schmerzen im Nacken, der gesamten rechten Kopfhälfte und in der Wirbelsäule. Als ich nach dem Satz ca. 10min auf dem Crosser war, wurde mir ganz schwindlig und kotzübel, zudem wurden die Kopfschmerzen immer schlimmer. Nach wenigen Stunden ging es mir besser. Leider mußte ich heute unauffällig stark lachen, dass ich die Luft anhielt und rot anlief. Das hatte zur Folge, dass ich schlagartig extreme schmerzen in der rechten hinteren Kopfhälfte hatte, welche ca. 45 min andauerten und mittlerweile besser sind. Es fühlt sich an, als würde man 'im Kopf ersticken'.
Kann mit Bitte evtl jmd sagen, was es sein könnte? Ein eingeklemmter Wirbel o. Nerv?
Danke im voraus! LG Betty
2 Antworten
Hi Betty,
das kann natürlich vieles sein. Bestenfalls ist es einfach nur eine Schutzspannung von zb. Trapez oder Sternokleido, die dann Druck auf einen Nerven ausübt, oder du hast eine Wirbelblockade davongetrage- schlimmstenfalls eine Bandscheibenverletzung. Wichtig ist, dass du ersteinmal nicht trainierst und das auskurierst. Der Körper regelt leichter Sachen von selber. Wenn es in den nächsten Tagen nicht besser wird, würde ich zum Spezialisten gehen. Falls du voltaren hast, lass dir den gesamten Rückenstrecker und Nacken damit einreiben. Wie ist das überhaupt passiert? Beim Absetzen ins Powerrack? Hast du dieses Gewicht kontrolliert aufgebaut oder wolltest du einmal testen, ob du mehr Gewicht schaffst? Wenn du im Studio so eine Übung machen möchtest, dann ist es keine Schande, einen Trainer zu bitten, dir zu assistieren, das ist deren Job. lg und gute Besserung
Aus der Ferne ist das mehr Raterei. Es kann sein, das du dir im Nacken etwas eingeklemmt hast. Aber das ist nur eine waage Vermutung. Wenn das Ganze in ein paar Tagen weg ist denke ich ist es nichts dramatisches. Hast du öfters Probleme damit dann laß das vom Arzt checken.