Kopfschmerzen durch Krafttraining Hilfe?
Hi meine Lieben,
Ich hoffe jemand kann mir helfen..
ich betreibe schon seit langer Zeit Krafttraining...
Ich habe gestern auf der beinpresse nach langem mal wieder mein Limit probiert..(auf pressatmung was ich sonst auch immer tue) bei der letzten Wiederholung hatte ich das Gefühl jemand hätte mir ein starken Schlag auf den Hinterkopf gegeben... habe mein Training versucht fortzusetzen was mir jedoch nicht gelang durch die starken Hinterkopf schmerzen.. nach dem Sport hatte ich nur leichte Schmerzen. Am nächsten Tag (heute)bin ich wieder ins studio gegangen weil ich sehr leichte Schmerzen nurnoch hatte, doch bei der ersten Übung haben die selben Schmerzen wieder angefangen... sie tauchen stark auf bei Anstrengung wenn ich keine Anstrengung ausübe sind sie nurnoch leicht da...
2 Antworten
Hi,
dazu gibt es doch nun genügend Tests, die zeigen, dass bei Pressatmung der Blutdruck enorm ansteigt, was schlimmsten Falls zu Gefäßrupturen führen kann.
Also: in der aktiven Phase (Belastungsphase) ausatmen. Damit sollen sich auch schwerere Gewichte bewegen lassen, als mit Pressatmen.
Gruß Blue
Würde ich Mal mit zum Arzt gehen. Solche Maximalversuche sind bekanntlich auch nicht das Gesündeste, vorallem nicht mit Pressatmung.