Ja, vor allem beim Abziehen der Tapes wirst du froh über diese Entscheidung sein!
Allerdings dran denken, dass Haare schnell wachsen - wenn du lang von ziependen Kleber-Resten verschont bleiben willst, würde ich eher dauerhafte Haarentfernung (kann man auch recht günstig selber machen https://dermalife-laser.com/das-beste-laser-haarentfernungsgeraet-professionell-kaufen/) oder Epilation empfehlen :D

wie kommt auf das Kreatin an?

was muss man den da alles beachten, schade da nicht noch mehr antworten zu dem Thema hier entstanden sind daher pushe ich das mal weil es mich auch sehr interessiert

Wenn das nicht hilft, kann man auch zwei Paar Socken anziehen. Musst nur vorsichtig starten. Es kann sein, dass der Fuß dann schwammig im Schuh sitzt. Dann ist man schnell mal umgeknickt. Dann kann man auch schnell ausfallen. Ist vielleicht auch einfach nicht der richtige gewesen. Vielleicht kannst du ja übergangsweise noch mal andere Schuhe tragen. Was ist denn mit den alten Schuhen? Sind die zu klein?

Oft ist es einfach auch die Form des Schuhs, einige sind breiter als andere. Nikes sind eher schmal, was eigentlich gut ist. Aber wenn man Füße hat, die eher breit sind, dann sollte man vielleicht einen von ADIDAS nehmen.

Schau dir mal die Modelle an. https://www.hart-am-ball.de/fussballschuhe/nike-fussballschuhe/

Die Fussballschuhe von Nike sind wie gesagt erfahrungsgemäß schmaler. Möglicherweise kannst du die alten ja verkaufen? Wie die genau sitzen und ausfallen ist für den jeweiligen Schuh beschrieben.

Ich würde das auch erst einmal mit einem Arzt abklären. Bist du dir sicher, dass du das überhaupt schon machen solltest? Mit dem Knie ist nämlich nicht zu spaßen. ;-)

Wehe du nimmst ab ! Du hast einen tollen BMI ! Alles unter deinem jetzigen gewicht ist ja schon fast Untergewicht.

Nimm noch ein wenig zu so bis du auf 72 Kilo bist dann mache viel sport und trainiere gezielt vereinzelte Muskelgruppen. Die Übungen findest du sicherlich auf Google.de wenn du dort in die Suchleiste "Gezielte Bauchmuskelübungen" eingibtst.

Wenn du über eigenes Geld verfügst könntest du es ja in ein Fitnesstudio investieren wenn dir ein wohl geformter Körper wichtig ist. Das bedeutet aber auch das du dich anders ernähren musst und weder Rauchen noch Alkohol trinken solltest klar ab und an mal ein Bier ist okay aber wenn man Körperlich fit sein will muss man dafür auch einstehen und verzicht ausüben. Das leben ist kein Ponyhof wer Schön oder Trainiert aussehen möchte kann das immer mit fleiss schaffen ;)