Sport hilft einfach dabei auch Alltagshürden, Stress etc. besser zu bewältigen. Natürlich gehören zum Wesen eines glücklichen Menschen noch andere Faktoren, körperliche Ausgeglichenheit ist aber schon ein entscheidender. Sport ist eben auch ein gutes Antidepressivum.

Man sollte zunächst die großen vor den kleinen Muskelgruppen und körpernahe vor körperfernen Muskeln trainieren trainieren. Die kleinen Muskeln kannst du zum Trainingsende durch gezielte Isolationsübungen ansprechen.