sportler89
21.07.2009, 07:56
unterschied zwischen muskelaufbau und muskelmasseaufbau

es gibt ja zwei arten des muskelaufbaus: welche sind das genau(einmal muskelmasseaufbau und das zweite weiß ich nicht)? wie unterscheiden sie sich vom training her und von der ernährung?

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von josua21
21.07.2009, 10:07

Wie von fitpro erwähnt, wird zwischen Muskelmasseaufbau und Kraftaufbau unterschieden. Beim Muskelmasseaufbau ist eine Volumenvergrösserung das Ziel, weshalb auch mit mehr Wiederholungen (8-12) gearbeitet wird. Beim Kraftaufbau zielt man auf die Leistung hin, hohes Gewicht zu stemmen, weshalb auch mit weniger Wiederholungen (3-5), dafür mit erhöhten Gewichten gearbeitet wird. Schau dir z.B. die Gewichtheber an: kleine, rundliche Kerle, nicht überaus muskelbepackt, dafür aber undglaubliche Kraft.

Hoffe ich konnte helfen. Gruss josua21

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klauspotsdam
17.07.2009, 15:12
warum ist am morgen nach alkoholgenuss der ruhepuls höher ?

wenn ich abends mal feucht-fröhlich mit reichlich bier gefeiert habe, ist am nächsten morgen mein ruhepuls um 10-20 schläge höher als sonst ! warum ist das so ? ich meine jetzt nicht mit restalkohol, soviel trinke ich nun auch wieder nicht - aber die nachwirkungen beeinflussen doch offenbar irgendwie die herzaktion ! kann es jemand erklären ?

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Antwort
von josua21
17.07.2009, 15:23

Wie TechnikPit schon gesagt hat. Dein Körper wehrt sich gegen den Alkohol und ist mit der Beseitigung beschäftigt. Weiter nicht schlimm(natürlich nicht allzu oft, sonst gibts Leberprobleme, hatte ein Bekannter vor kurzem, ist nicht allzu angenehm);-)! Gruss josua21

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2minuten
04.07.2009, 17:53
Ist Wrestling Show oder Sport

Letztens habe ich mir den Film "the Wrestler" angesehen. Vielleicht kennt ihn ja noch jemand. Dort werden einige Eindrücke in die Welt hinter den Kulissen gegeben. Wrestling lebt natürlich von der SHow, die Aktiven müssen aber körperlich auch recht fit sein und einstecken können. Meine Frage nun an euch: Ist für euch Wrestling ein ausgemachter Sport, eine reine Showveranstaltiung oder eine Mischung aus beidem? Danke für die Teilnahme!

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Antwort
von josua21
17.07.2009, 14:43
Eine Mischung aus beidem

Zählt für mich nicht als Sport, denn ihre Muskeln stammen ja doch nur vom Krafttraining, da das ganze ja auch nur eine Show ist. Deshalb eine Mischung.

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fussballali
17.07.2009, 14:15
Wie kann man im Fussball überblick über das feld bekommen?

ich bin fussballer und bin 13 jahre alt ich bin zwar kein schlechter fussballer aber ich habe probleme im technischen und wenn ich z.b. den ball unterm spiel habe dann kommt meistens gleich ein anderer spieler und nimmt mir den ball weg oda bin bin einfach zu hektisch

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Antwort
von josua21
17.07.2009, 14:34

Ich kenne das Problem. Versuch es mal so: wenn du dich freiläufst, also zu ner Anspielstation für deine Mitspieler wirst, schau dich schon nach einer Anspielstation für dich aus, d.h. während du den Ball beobachtest, weisst du genau, an wen du ihn weitergeben wirst resp. ob du nach vorn läufst.etc..., bevor er bei dir ist (ist nicht ganz immer möglich, ich weiss). Probiers mal aus.

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ivory
17.07.2009, 13:57
Kraft oder Masse?

Ich habe mal eine Frage zum Bereich Bodybuilding. Letztens las ich einen Artikel in dem es darum ging, was man mit dem Training erreichen will: Kraft- oder Masseaufbau. Ich frage mich nun, wo denn da der Unterschied liegt. Wie kann man denn gezielt entweder auf Masse oder auf Kraft trainieren? Könnt ihr mir damit weiterhelfen? Danke

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Antwort
von josua21
17.07.2009, 14:12

Kraft kannst du trainieren, indem du wenige(3-5) Wdh. machst, dafür mit hohen Gewichten. Masseaufbau erreichst du mit etwas niedrigeren Gewichten, dafür mit mehr Wdh. (8-12) Hoffe ich konnte helfen. Viel Spass beim training. Gruss josua21

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Bergbiene
17.07.2009, 10:39
Welchen Wetterbericht nutzt ihr, um euch über das Bergwetter zu informieren?

Verlasst ihr euch allein auf den Alpenvereinswetterbericht oder nutzt ihr andere Quellen? Welche dienste sind noch empfehlenswert, um bei einer Bergtour trocken zu bleiben?

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Antwort
von josua21
17.07.2009, 12:17

www.meteocentrale.ch Ist ev. eher für die Schweiz, aber kannst auch für Deutschland etc. benutzen. Mit dem Niederschlagsradar und den Unwetterwarnungen sehr gut geeignet! Staatlich geprüfter bester schweizer Wetterdienst! Gruss josua21

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