Da kann man einiges falsch machen und man braucht dazu einige Erfahrung und Fingerspitzengefühl , ich würde dies bei einem Fachmann machen lassen

Diese unplattbarrn Reifen haben auf jeden Fall ihre Daseinsberechtigung. Ich habe bisher auch nur gutes gehört

Ja die gibt es! Mein vorredner hat schon alles Wichtige gesagt.

Das ist immer einen Kombination aus technikttraining und krafttraining. Und zwar in dieser Reihenfolge

Das hört sich nach dem karpaltunnelsyndrom an, das heißt dass der nerv ständig durch die Belastung gequetscht wird. Man kann das durch gezielte Massagen wegbekommen

Mach kleinere Schritte, erhöhe etwas die schrittfrequenz, laufe auf den Bällen und trainiert vor allem die wadenmuskulatur

Das kann man auf jeden Fall. Das hängt von deinen trainingszielen ab und vor allem auch von dem welche Sportarten du bevorzugst.

Die Scheibenräder erzeugen weniger Luftverwirbelungen, als wie es Speichenräder machen, sind dafür aber seitenwindanfälliger. Außerdem sind die Scheibenräder etwas schwerer und oft auch deutlich teurer. Die Entscheidung muss jeder selber treffen was man verwenden will. Aber wenn man sich so umschaut, dann werden Scheibenräder meist nur beim Bahnradfahren und beim Zeitfahren bei Rennen verwendet.

Tennis, Leichtathletik und Formel 1

Hi, was heißt mit deiner Ernähurng ist alles OK? Und was genau trainierst du eigentlich? Tatsache ist, du brauchst einen möglichst niedrigen Körperfettanteil, so etwa 10 bis höchtsens 12 Prozent, und natürlich eine trainierte und ausgeprägte Bauchmuskulatur. Wie hoch ist den dein aktueller Körperfettanteil? Außerdem spielt auch der Faktor Zeit eine große Rolle, denn in 1,5 Monaten kann man noch nicht so viel bewegen.

Ich sehe da auch kein PRoblem. Wenn der trainingsreiz bei deinem Krafttraining für die Muskulatur intensiv genug ist, dann steht dem Ganzen nichts im Wege. Außoerdem spielt auch noch die richtige Ernährung, sprich eiweißreich, eine Rolle. Aber vergiss vor lauter Training nicht, deinem Körper auch erholsame Pausen zu gönnen, damit sich der Körper nicht nur regenerieren kann, sonder auch an Muskelmasse aufbauen kann. Dies geht am effektivsten nur in einer Ruhephase.

Ein Bekannter von mir fährt die Nobby Nic und schwört absolut darauf. die Reifen sind sicherlich sehr gut. Ich kann den NN also empfehlen, und schließe mich meinen Vorrednern an.

Eure Tour scheint ja eher etwas "gemütlicher" zu sein. Um vor der Tour noch einen spürbaren Trainingseffekt zu erreichen ist die Zeit zu kurz. Fahr einfach gemütlich jeden zweiten tag vor der Tour füe eine oder zwei Stunden mit deinem Rad und gewöhne dich an die Bewegung. 50 Kilometer sind locker (je nach Strecskenprofil) in einer Zeit von 2 bis 3 Stunden schaffen. Wenn ihr während der Fahrt ein zwei Pausen macht, müsste das zu schaffen sein. Wenn ihr auf eurer Tour einen Rucksack auf dem Rücken habt, würde ich mich bei der Vorbereitung auch schon mal daran gewöhnen, und diesen mit voller Befüllung auch schon dabei haben. Viel Erfolg bei eurer Tour!

Ich würde mir den Flick Flack nicht alleine lernen, da diese Übung ja nicht ganz ungefährlich ist. Natürlich kann man das auch mit etwas talent und einem guten Bewegungsgefühl selber hinkriegen, aber es gesteht ja auch eine gewisse Verletzungsgefahr. Vielleicht kannst du dies ja in einem entsprechenden Verein bei dir im Ort lernen? Es ja hierbei auch einiges an praktischer und kompetenter Hilfestellung nötig...

Ich hab mal hier in der Suchfunktion nachgesucht, und festgestellt dass es zu diesem Thema schon viele gute Fragen hier gab und noch mehr hilfreiche Antworten: Schau mal hier http://www.sportlerfrage.net/tag/schusstechnik/1

richtig ausgeführt sind Situps nicht schädlich. Die Anzahl der Situps ist durch deine Fitness limitiert. Und gerade am Anfang fangen die Bauchmuskeln recht bald zu brennen an ;-)

nur unter Aufsicht oder Anleitung eines guten trainers oder Physiotherapeuten. 12 Jahre ist noch sehr jung, und es sehr wichtig, dass man die Übungen absolut korrekt ausführt und nicht zu hohe Gewichte verwendet. Am besten wären am Anfang erstmal Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Nein, SChwitzen ist nur ein Kühlmechanismus des Körpers um die Körpertemeperatur konstant zu halten. Abnehmen tut man nur durch Anstrengung, sprich Muskelarbeit, wodurch man Kalorien / Energie verbraucht. Wnen man mehr Kalorien durch die körperliche Belastung verbraucht, als man durch die Nahrung zu sich nimmt, dann nimmt man ab.

Masn könnte sich eine gewichtsscheibe auf den Bauch legen, oder die Arme nach hinten ausstrecken, oder sich mit dem Kopf nach unten auf eine Schrägbank legen, und dann die Situps machen. Oder du hängst dich mit den Kniekehlen an eine Reckstange und hebst dann deinen Oberkörper nach vorne oben.

ich hab selbst ein Hai Bike, und damti sehr zufrieden. Ich hab es mittlerweile drei Jahre, und es ist echt gut. Ich brauch es zwar nicht für die ultimative Belastung, aber es ist auch nicht nur im "Sradtgebrauch", also fahr ich schon regelmäßig in die Berge. Mit einer XT-Ausstattung habe ich mit diesem Kauf sicher nichts falsch gemacht. Es gibt aber auch sicherlich auch bessere, und vor allem auch teurere Mountainbikes.