Ich brauche unbedingt neue Laufschuhe, da meine Aktuellen echt unbequem sind. Sind keine Markenschuhe, aber ich dachte dass es nicht so wichtig sei. Wie dem auch sei, würde ich gerne wissen, was für Laufschuhe ihr habt und ob sie bequem sind :)

Ich bin auf der Suche nach einer GPS Uhr und schwanke zwischen Garmin und Polar. Welche Marke könnt Ihr empfehlern.

Hi ich trainiere regelmäßig im studio und esse nach dem training ca. 200 g nudeln. Was würdet ihr dazu sagen sind nudeln nach dem training okey oder ist das eher nicht so gut?

Hallo Leute!

Ich esse eigentlich immer das selbe. Das war schon immer so, sogar im Kindergarten wollte ich jeden Tag das gleiche essen. Ich bin nicht wählerisch, esse eigentlich alles (war mal 4 Monate in Afrika im Waisenhaus und hab mich dort nur von Kartoffelzeugs, Gemüse und Milch ernährt^^) und bin mit allem zufrieden.

Ich mache 2 Mal pro Woche Kunsstturnen, 2 Mal die Woche Kraftsport und 1 Mal die Woche Ausdauer (studiere Sport). Sonst sitze ich nur vor dem PC oder auf der Uni und lerne!

Da jetzt aber alle so verrückt wegen ihrer Ernährung sind, hab ich auch begonnen mir Gedanken darüber zu machen, ob das eigentlich gesund ist, was ich esse! Paleo ja oder nein - Kohlehydrate ja oder nein? Ich brauchs auf jeden Fall einfach, muss mein Zeug immer mit zur Uni nehmen können (kein Geld jeden Tag essen zu gehen)

Ich muss dazu sagen, dass ich leider kein Obst oder rohes Gemüse essen kann, krieg davon übelst Magenschmerzen und Blähungen. Also kann ich beides nur gekocht essen und nur in Maßen!

Ich möchte mit meiner Ernährung mein Gewicht halten, alle Nährstoffe zuführen, die ich brauche und genügend Eiweiß für den Muskelaufbau/erhalt zu mir nehmen.

Ich bin 1,62m groß und wiege 52kg!

Hier mein Essensplan:

Frühstück:

Cappuccino, 2 Scheiben Eiweißbrot, Kräuteraufstrich, Schinken, Emmentaler, 1 Banane oder Cappuccino, 100 gr Haferflocken, etwas Milch, 1 Banane oder Cappuccino, 3 Eier+1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Banane

Mittag (vor dem Training): 250gr Magequark, 2 Löffel Erdbeerjoghurt, 20gr gesüßtes Müsli+20gr Haferflocken, etwas Milch zu einem Shake gemixt, 1 Banane

Snack: ganz verschieden, aber irgendwas mit knapp 400kcal, zB Nüsse, Obst, Eis, Schokkopudding,...

Abend: 200gr Fleich (Pute, Schwein, Rind), 150gr Vollkornreis/Quinoa/Kartoffeln, 150gr Tiefkühlgemüse, Ketchup Nachtisch: Schokopudding oder Kakao

Komme damit auf geschätzte 1800-1900kcal und fühle mich eig gut damit. Auch mein Blutbild ist ok.

Aber ist das wirklich gesund? Was meint ihr?

Hallo,

mir ist es nun schon öfters aufgefallen, gerade wieder gestern extrem.. Kennt jemand das Phänomen, dass er in der Früh längst nicht so gut in Form ist, wie Nachmittags?

Bin gestern (trotz 3 Stunden Verdauungspause) bei 20% unter meiner sonstigen Leistung trotzdem bei 170er Puls gewesen. Leider hat sich das über die Tour auch nicht gebessert..

Wenn ich dagegen so um 16 Uhr los fahre statt um 8:30 geht das Ganze schon erheblich besser...

Ist das Sportmedizinisch erklärbar?

Gruss Joe

Ich hatte vor einigen Monaten einen Knorpelriss und soll jetzt Stabilisationsübungen fürs Knie machen. Kann mir einer sagen ob es besser ist diese Täglich zu machen, oder dem Knie wie bei Krafttraining einen Tag Pause zu gönnen?

Hallo Leute ich bin ein junge ca . 1,71m groß und wiege so 79kg :( nun möchte ich halt abnehmen deshalb paar fragen was is ein gutes gewicht für die größe? wie lange würde es dauern? Wie vermeide ich den jojo effekt? Was muss ich beachten (ernährung , trinken usw..

Hey :)

Ich wollte mal fragen ob mir jemand zu nem guten 'Sprintprogramm' verhelfen könnte. Ich würde gerne an meiner Schnelligkeit arbeiten und will deshalb einen Berg hinauf sprinten, weiss jedoch nicht genau wie ich die Sache angehen soll, damit sie mir auch was bringt.

Also wie lange sollte ich trainieren? Wieviele Sprints? Wie weit sollte ich sprinten? Wieviele Pausen und wielange? .....

Oder gibt es noch effektivere Alternativen zum 'Berghinaufsprinten' ?

Danke für alle Antworten :)

Guten Abend, Ich habe nun in Sportgeschäften immer wieder Werbung von extra Laufsocken geshen. Merkt man da eine unterschied?Bzw sind die ihren Preis wert?
Vielen Dank für die Hilfe immer bei euch!!

Hey

geh oft Joggen und Radfahren und möchte meinen Puls sehen und aufzeichnen lassen. Ich habe die Befürchtung, dass ich mit einer Pulsmessuhr insbesondere die günstigen der Puls nicht richtigen anzeigt wird, und man daher mit einem Brustgurt besser bedient ist.

Stimmt meine Vermutung ? Und kann jemand von euch was zum Tragekomfort sagen stelle mir den Brustgurt unbequem vor ( ständiges hin und her ruchtschen, kratzen etc. )

Danke

Was denkt ihr über die Lauf bzw. Ganganalyse die einem Sportgeschäft gemacht werden? Kann man dadurch wirklich den perfekten Laufschuh finden?

Hallo, habe schon länger den wunsch American Football zu spielen. Bin 17 Jahre alt, ca. 185 cm groß und wiege ca. 82 kg. Meine frage nun lohnt es sich noch in dem Alter anzufangen bzw. reichen die Körperlichen Vorraussetzungen dafür Um Defense zu spielen ?

Hoffe jmd antwortet, ciao

Hallo, ich bin eine - mittel- und langstreckenläuferin (800m - 10000m) - 165cm, 50 kg - trainiere 6 tage die woche - habe einen normalen fuß

könntet ihr mir einen geeigneten schuh empfehlen? :)

Ich habe sowas noch nie gemacht und würde mich mal über die möglichen Länder, die für eine solche Tennisreise am besten geeignet sind informieren.

Und wie lange macht sowas Sinn? Und was sind die Preise ?

Stimmt es, dass man beim squashen einen festen Po bekommt? Welche Sportarten sind noch geeignet um diese Muskeln zu trainieren?

Ich will mit regelmäßigem Training anfangen (sonst mach ich's nur hin und wieder mal) - aber halt zu Hause.

Denkt ihr, so Übungen sind genauso effektiv wie im FItnessstudio (also ohne Hilfsmittel)?

Und ich will besonders Bauchmuskeln trainieren, wäre es also schlimm, wenn ich eine Zeit lang nur die trainier? Oder sollte man alle Muskeln (wegen der Gesundheit oder so) gleich trainieren?

LG

Hey! Mein Fitnessvertrag läuft bald aus und ich überlege ob ich weiter machen soll oder mit Kampfsport (Kombination aus Kick- und Thai Boxen) anfangen soll?

Fitness mache ich seit einem Jahr - Erfolge naja nicht so besonders - liegt vielleicht auch am Training, wie auch immer das ist ein anderes Thema.

Kampfsport neues erlernen - Selbstbewusstsein fördern - Und auch Krafttraining

Fitness - Krafttraining uund sonst fällt mir nichts ein..

naja die Punkte sagen schon ne Menge aus..

was meint ihr?

Mfg sports09

Hallo Kennt jemand eine Seite, wo man sich als Staffelathlet listen lassen kann ? Danke !

Ich bin ja blutiger Anfänger im joggen und laufe momentan (jeden Tag) 2km (eigentlich 4 wegen hin und Rückweg) und brauche dafür 20 min (also mit Rückweg 40min :D) (wie findet ihr die Geschwindigkeit für eine Couchpotatoe?)

Wie viel findet ihr sind ideal? Und wie lange braucht ihr für eure Strecke?

Oh und habt ihr Tipps wie ich den Rückweg besser durchhalte? Bei mir ist es so, das der Hinweg fast Problemfrei geht, dann mache ich 3 min Pause und laufe zurück aber den Rückweg halte nicht ansatzweise so gut durch und muss immer wieder Gehpausen einlegen Ist das normal am Anfang?

War neulich im Fitness-Center und habe zufällig mitgehört, wie ein Mädl gesagt hat, dass Kaugummi kauen beim Laufen ungesund ist und irgendwie geht mir das gerade nicht aus dem Kopf, weil ich fast immer mit Kaugummi laufe. Was soll denn daran bitte ungesund sein? Danke schon mal für eure Antworten!