Wieviele km joggt ihr?
Ich bin ja blutiger Anfänger im joggen und laufe momentan (jeden Tag) 2km (eigentlich 4 wegen hin und Rückweg) und brauche dafür 20 min (also mit Rückweg 40min :D) (wie findet ihr die Geschwindigkeit für eine Couchpotatoe?)
Wie viel findet ihr sind ideal? Und wie lange braucht ihr für eure Strecke?
Oh und habt ihr Tipps wie ich den Rückweg besser durchhalte? Bei mir ist es so, das der Hinweg fast Problemfrei geht, dann mache ich 3 min Pause und laufe zurück aber den Rückweg halte nicht ansatzweise so gut durch und muss immer wieder Gehpausen einlegen Ist das normal am Anfang?
2 Antworten
Das ist auf jeden Fall ein guter Anfang :) Ich laufe immer lieber etwas langsamer, dafür aber länger. In deinem Fall würde ich mit der Zeit, wenn du etwas trainierter bist, entweder etwas länger von der Distanz laufen oder schneller bei gleicher Distanz, dann siehst du auch deine Trainingsfortschritte :)
Aller Anfang ist schwer. Einfach weiter machen und nicht unterkriegen lassen. Irgendwann hälst du dann die 4km durch, dann 5.6.7. und irgendwann läufst du nen Marathon :)