ich wurde vor ca. 4 monaten am meniskus operiert. danach habe ich krankengymnastik, muskelaufbau, usw....gemacht und spiele mittlerweile auch wieder fußball. da ich das operierte bein aber schon noch weiter trainieren muss, wurde mir fahrradfahren empfohlen, da es den meniskus nicht sonderlich belastet, aber die muskeln drum herum recht gut aufgebaut werden und das gelenk geschmeidig bleibt. nur sollte ich dann eher mit einem kleinen gang und hoher trittferquenz fahren, oder eher in einem hohen gang und langsamer treten, dafür viel kraft aufwenden?

Hallo, ich turne mitlerweile seit meinem 6. Lebensjahr leidenschaftlich. ich hatte leider eine lange pause und turne jetzt wieder ein halbes jahr plus minus.. ich kann keinen bogengang und bin im rücken leider noch nie sehr dehnbar gewesen. trotzdem habe ich nach dem training (2 oder 3 mal die woche) sehr starke rückenschamerzen die nach ein paar tagen aber wieder verschwinden. ich kann dann trotzdem nicht lange sitzen und nur in manchen positionen gut liegen. kann mir vielleicht jemand sagen ob das normal ist, oder sogar was das sein könnte? ich danke euch jetzt schonmal! :-)