Hallo alle zusammen,

ich wollte mal gerne hier bei euch fragen, wer hier den schon mal
einen Abnehmkurs gemacht hat und falls ja, welchen genau?

Hallo alle zusammen,

ich würde sehr gerne meine Balance etwas trainieren, da ich immer wieder beim Sport merke, dass mir etwas die Balance fehlt.

Was sind da den gute Übungen für zu Hause?

Guten morgen alle,

sagt mal, wer von euch hier nimmt eigentlich vor dem Fitnesstraining Koffein zu sich und falls ja, wie viel?

Hallo, ich habe mein Kreuzband und Innenband gerissen und wurde bereits operiert. Allerdings habe ich 4 Wochen nach der OP immernoch, dass mein Knie nach innen fällt und garkeine Stabilität hat.

Ist das normal?

Baut das Innenband erst nach 6 Wochen Spannung auf oder muss ich erst meine Muskeln trainieren? Fühlt sich aufjedenfall nicht normal an.

Ist das schon gut oder ist das eher durchschnittlich oder schlecht?

Habe mit 6 Kg pro Arm angefangen

Guten morgen Community,

wer von euch hier macht eigentlich gerne so Fitnessübungen im Alltag, zum Beispiel im Büro usw. ?

Und Falls ja, welche Übungen genau macht ihr so?

Hallo, ich bin 14/51kg/179cm und möchte wissen ob es sich überhaupt lohnt zu trainieren und was ich am besten essen sollte

Hallo, ich bin gerade dabei, abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen.

Aber meine Güte, ich werde dabei kaum satt. Die Sache ist die: ich koche kein Fleisch, kein Fisch und esse abends Quark und Wurstscheiben wie Hähnchenbrust. Habe aber eben doch noch zu einer heißen Tasse (9,6g Kohlenhydrate) gegriffen.

Ist das jetzt ein Beinbruch, oder noch im Rahmen?

Hey Leute ich würde gerne zum Kickboxen gehen und üben.

Meine Frage wäre:

- Am Anfang da ich Anfänger bin wie läuft das meist ab?

Und kann ich trotz Übergewicht dort hin?

Alter: 15

Größe: 1,83m

Kilo: 110kg

Ja ich bin übergewichtig, deswegen will ich das auch loswerden und dabei Kickboxen üben :)

Hallo ich bin 16 und fahre seit ich 3 Jahre alt bin Ski. Ich fahre sehr gut, bin aber erst selten Rennen gefahren bzw. bin mit der Kurventechnik, Sprungtechnik usw. nicht so vertraut. Ist es in diesem Alter noch möglich den Weg bis zur Spitze zu schaffen? Findet ihr es eine gute Idee die Ausbildung abbrechen und alles auf den Skisport zu setzen um wirklich intensiv zu trainieren? Den Ehrgeiz hätte ich auf jeden Fall dazu. Vielen Dank für alle ehrlichen und hilfreichen Antworten.

Hallo alle,

ich esse momentan 3 bis 4 mal in der Woche Hühnchen, natürlich verschieden Zubereitet und auch viel Reis.

Wie viel davon ist eigentlich gesund?

Guten morgen alle,

ich wollte mal fragen, wer von euch hier eigentlich schon mal eine Wandertour gemacht hat und welche Hilfsmittel man eigentlich auf so eine Tour mitnimmt, bzw. mitnehmen sollte?

Hallo, Ich bin 19 und 59kg schwer und 164cm groß. ich mache schon seit drei Wochen Tabata Training Ganzkörper und habe meinen Fokus auf meinen Bauch gelegt. Ich werde am Bauch trotzdem nicht dünner, obwohl ich nur gutes zu mir nehme!

Wie werde ich das Bauchfett los?

Ich sehe auf der Straße immer mehr Leute, die mit Fahrrädern mit sehr breiten Reifen fahren - wie nennt man eigentlich solche Fahrräder?

Ich habe in ca 5 stunden wiegen um muss noch ca 200 Gramm bis dahin zunehmen:Könnte ich das schaffen wenn ich jetzt noch was esse also das ich dann auf der Waage auch wirklich so viel wiege ?Antwort bitte schnell:(Danke

Ich würd gerne wissen ob ich mit einem T shirt aus polyester such in den Pool gehen kann und ob sich das nicht vervärbt oder so wegen dem chlor... brauche schnell antworten bitte! 🤝

Workout App😉

Also kurz zu mir, ich bin gerade 17 geworden, wiege 68kg auf 178cm und trainiere seit knapp 2 Jahren im Gym und habe letztes Jahr im Juli mit 3erSplit 6x die Woche angefangen.

Ich habe im am Anfang des 2. Lockdowns mein Training pausiert was mich im Nachhinein etwas anpasst, da ich an Stärke und Muskelmassen verloren habe und mein Bauch jetzt eine kleine Fettschicht plagt.

Ich habe einen KFA von knapp 16%, gemessen mit der Navy-Methode, auch wenn die teilweise Abweichung hat. 

Ich habe nun vor meinen KFA auf knapp 10% zu bringen, wenn nicht sogar etwas drunter. Ich habe vor, sobald die Gyms öffnen wieder in den Aufbau gehen zu können auch wenn das vielleicht etwas zu ambitioniert ist. 

Nun zu meiner Frage, ich habe angefangen in ein Kaloriendefizit von 300-500 zu gehen, bin aber auch am überlegen ob ich vielleicht wieder mit LowCarb anfange.

Trainiere momentan mit Körpergewicht und Resistance-Bändern und habe vor möglichst wenig Muskelmassen zu verloren.

Gehe am Tag so von 2100 kcal aus, da ich durch den Lockdown nur ein 2km Spaziergang mache und eine bis einandhalb Stunden Krafttraining.

Hat jemand Tipps wie ich jetzt am besten vorgehe oder wie ich mein Training anpassen sollte? Trainiere nach wie vor im 3erSplit.

Schonmal danke im Vorraus!

Hallo. Ich bin 14 und ca. 1,70m. Mein Ziel ist sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen, also jetzt kein krasses Sixpack oder so nur ein Ansatz bzw. sowas in die Richtung. Über Kaloriendefizit und sowas weiss ich Bescheid und ich habe das auch schon häufiger versucht aber ich halt das immer nicht durch leider. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich trotzdem mein Ziel erreichen kann und wie lange das ungefähr dauert?

PS: wiege ca. 50kg und meine KFA liegt bei 18% (weiss ich nach Abmessen und Ausrechnen)