Nudeln am Vortag oder bis 3,4 Stunden ein bisschen vor dem Spiel ist immer gut. Die Kohlöenhydrate sind sehr wertvoll für den Körper. Eine Semmel ist zu wenig, das solltest du noch erweitern. Wie du richtig sagst ist Obst nicht schlecht, aber vom Ei würde ich abraten. Das leigt oft sehr lange im Magen. Beim Frühstück solltest du auch vollkornhaltige Semmeln essen,also kein weißmehl!

Hab auh selten Laufschuhe bisher gekauft... bisher waren es immer Asics, haben lang und gut gehalten!

Das ist aber eine Frage die nicht leicht zu beantworten ist. Jede Sportart hat etwas effektives an sich... Das gleichzeitig die Muskeln am ganzen Körper und Ausdauer trainiert wird gibt es in wenigen Sportarten. Schwimmen wäre hier sehr effektiv, oder Triathlon, da ist für alles was dabei... Vlt beschreibst du noch genauer auf was sich die Effektivität beziehen soll? Muskelgruppen etc...

Die beste Seite hier find ich Sportunterricht.de: http://sportunterricht.de/animation/hst.html da siehst du den Ablauf ganz schön. Sonst musst du mal in Google was suchen, hier läßt der Admin mich nicht so viele Links angeben. Sehr ärgerlich ;-)

Vorher viel trinken wäre halt nicht schlecht. Ich würde wegen Kopfweh nicht immer gleich zu Schmerzmitteln greifen, aber wenn es gar ned anders geht... DIe Empfehlung jeden Tag eine Aspirin zu nehmen, hab ich auch no nie gehört... wo kommt das denn her?

Bei Schlittschuhen würde ich immer zu welchen greifen die man selber schnüren kann. Man kann sie einfach oben fester machen und ein guter Halt ist ja ganz wichtig, zumindest ben im Schuh. Noch dazu wenn du sagst du spielst gerne Eishockey. In dem Fall gehen so Schnallen aus Plastik schnell kaputt. Da muss nur einmal der Puck gegen gehen...

Der Ball zum Futsall spielenn ist im Vergleich zu einem normalen Fußball zum einen kleiner und geringer augfgepumpt. Das hat dann den Effekt, dass der Ball fast gar nicht springt und zusätzlich richtig am Fuß der Spieler klebt! Für Techniker ist das ein wahrer Traum!

Ganz richtig, Turnover heißt Ballverlust. In der NFL zählen dazu die Interception (abgefangener Pass) und der Fumble (Ball am Boden nach dem er unter Kontrolle war). Außerdem gibt es noch das "Turnover on Downs", also wenn man den vierten Versuch ausspielt und die 10 Yards nicht schafft. Dies fällt aber nicht in die Statistik!

Wirklich erstaunlich, wer sich so etwas unnötiges immer einfallen lässt. Das kann sich doch nicht ernsthaft jemand kaufen....

Zurzeit ist ja alles angesagt was im Sand stattfindet... Finde das ist für jedes Alter was, besonders für Jugendliche, da sie sich immer gerne hinschmeißen etc. Dann kommt es auf die Vorlieben drauf an, ob Fußball, Tennis, Handball oder Volleyball. Macht aber alles Spaß!

Da kann ich auch nur zustimmen. Halte von Scheibenbremsen auch mehr, allerdings gibt es ja auch sehr viele, die auf die V-Brakes schwören. Die Bremswirkung ist wirklich super. Das einzige was manchmal ein bisschen nervt, ist das herausnehemn und wiedereinsetzen des Rads. Das dauert anfangs ganz schön bis das Rad sitzt ohne irgendwo zu schleifen...