Die Kletterbewegung ist ja deutlich anders als beim Bouldern oder Schwierigkeitsklettern. Hat jemand Tipps, wie man am besten auf das Speedklettern hintrainiert?

Ich mache relativ häufig Liegestütz-Training und habe in letzter Zeit beim Klettern mit den Schultern - kann das daran liegen?

Ich schaff zwar 20 beidarmige Klimmzüge - einarmig hab ich aber keine Chance. Wie trainiert man am besten, auch irgendwann einarmige zu schaffen?

Bringt 1x pro Woche Bouldern schon was oder muss ich unbedingt mehrmals trainieren, um besser zu werden?