So und nicht anders kenne ich das auch noch. ^^ Ich denke mehr als 9m Wäre schon verdammt gut für das Alter. Beim Kugelstoßen liegt es besonders an der kraft & Technick. Demnach lässt sich da schon was machen. Wie werfen denn deine Klassenkameraden? Mehr? weniger? Dann weißt du doch wie gut du bist.
Garantiert ein MAterial Fehler ich würde dir empfehlen zum Hersteller/Händler zu gehen und ihn das Problem schildern. Normal ist das nicht.
Also da solltest du wirklich mal zum Arzt gehen das ist sehr ungewöhnlich. Ich kenne das nur bei etwas korpulenteren Leuten. Trink mal vorher nur wasser. Kein Süßes, das ist kein wasser ! Das ist zucker. Fang mal an langsam zu laufen, werde immer schneller und fange nachdem du erstmal gerannt bist an zu Sprinten.
Frag doch mal deinen Trainer was er damit meint. Schließlich kannst du in vielerlei Hinsicht deinen Körper einsetzen (Zweikampf, Schusstechnick, Kopfball stärke, Laufen, im Tor) . Oder hat er dir schonmal Verbesserungsvorschläge gemacht? Ich vermute ja das er meint, das du mit deinem Körper einfach zu Verspannt und unbeweglich bist. Dann solltest du mal etwas Lockerer werden und mit dem Kopf bei der Sache bleiben. Wenn du dir z.B. vor einem Zweikampf großartig andere gedanken machst, verlierst du ihn. So kenne ich es zumindest noch.
Also ich halte diese Klimmzugstange für vollkommen in Ordnung allerdings deine Möglichkeiten zum anbringen der Stange nicht . Das sie sicher hängen sollte ist dir ja wohl klar, ansonsten fliegst du eines Tages und mit etwas Pech liegt noch etwas hartes unter dir.. im Türrahmen vllt ein Boden schweller. Also so eine Stange unter dem Dach zu montieren würde ich nicht machen. Im Sommer bei 40°C unterm Dach noch trainieren? Viel Spaß wenn du an die Stange dran springen musst ist das ja kein Drama also ich würde den Flur nehmen.
Liegestütze nur mit der gesunden Hand? wohl eher was für richtig harte. Ich würde meinen Sit Ups, Kniebeugen und viel laufen. Die Hand mit dem gebrochenen Finger würde ich garnicht belasten. Aber es gibt doch so Stretchbänder zum trainieren dort gibt es sicher übungen für die Arme ohne das du die Hand belasten musst. Das wäre eine Übergangslösung, oder du gehst ins Fitness Studio dort gibt es Trainingsgeräte für die Arme ohne die Hände zu belasten, was ja allerdings ins Geld geht.
