also beim BMI könnte ich dir sofort weiterhelfen, aber das wirst du wohl auch selbst wissen... ich würde einfach beim nächsten hausarzt besuch mal fragen.. der kann dir da sicher weiterhelfen

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es ist nie gesund vollständig auf etwas zu verzichten... und nahrungsaufnahme gehört zu den grundbedürfnissen und ist somit SEHR wichtig. du hörst ja auch nicht einfach auf zu atmen..

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Also zuerstmal einen hat eine Leberwurststulle mehr als 100 kcal :d abe ich würde mich da auch nicht so drauf verlassen.. du wirst ja merken ob es was bringt und wenn nicht dann steigerst du dein tempo oder deine laufzeit halt etwas, es sei denn du müsstest jetz sofort schnell abnehmen ;) dann empfehle ich dir aber eher eine gute diät zusätzlich

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Ich habe hier schon viel gelesen über den Pferdesport. Welche Arten es gibt, wie die Ausrüstung, die Kleidung usw. aussieht. Worüber ich leider noch nichts gefunden habe sind Reithelme. Gibt es hier Unterschiede in den Einsatzgebieten? Ich meine damit ob ich beim Dressurreiten einen anderen Helm benötige wie beim Springreiten oder bei der Jagd. Der Grund für meine Frage ist folgender: Ich möchte meiner Schwester, sie macht Springreiten, einen Reithelm zum Geburtstag schenken und wie beschrieben, weiß ich nicht ob es da Unterschiede gibt.

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das sollte überhaupt kein problem sein.

ihr könntet sogar noch schön picknicken und immer noch vor sonnenuntergang ankommen.

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Manchmal lohnt es sich auch, ein paar Reithelme im Geschäft anzuprobieren und dann im Internet bei guten Händlern (Amazon, http://reithelme.me/ , ...) nach den Helmen zu suchen. Da gibt es die dann oft nochmal ein ganzes Stück billiger.

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Uvex macht generell sehr gute Helme, haben aber leider auch ihren Preis. Unter 150-200€ geht da fast nichts.

Alternative zu Uvex ist z.B: Casco ( http://reithelme.me/reithelme/where/marke/casco.html), die sind auch ziemlich gut bei annehmbarem Preis. Achte aber drauf das der Helm passt und deinen Bedürfnissen entspricht (z.B. Schutz an den Ohren, Kühlung im Sommer, Luftlöcher, Aussehen) usw. Ansonsten kann man eigentlich nicht viel falsch machen.

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Ausschlafen ! :)

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So eine ähnliche Frage habe ich hier schonmal gelesen. Ich würde dir zwar am liebsten sofort sagen was gut und schlecht daran ist aber ich bin echt kein Fachmann was dem Muskelaufbau betrifft. Ich selber hab zuhause auch 2 Kurzhanteln mit denen kann man eig. alles erdenkliche machen. Eine Langhantel erfüllt auch ihren zweck. Man kann eig. mit beiden gute Übungen machen und viele. Aber dennoch tendiere ich auch eher zu den Kurzhanteln. Und wenn es ums abraten geht, mit beiden kann man erhebliche fehler machen. Deswegen über richtige anwendungen informieren.

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Also ich hatte damit noch nie wirklich Probleme sobald ich wasser im Ohr hatte neigte ich mein Kopf zur Seite und verweilte eine Zeit lang so. Irgendwann kommt des schon von selbst ^^ Sollte ich jemals langfristig probleme damit haben. Dann versuche ich die dinge die hier genannt wurden die man Ohne fremdeinwirkung ausführen kann.

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Hey, Kommt drauf an was du vorher gemacht hast. Aber ich denke das es enfach was mit dem falschen Schuhwerk zutun hat. Und vllt überanstrengt ist. Geh mal zum Arzt und lass dich beraten. Der kann dir dort am besten helfen. Ferndiagnosen sind immer so eine Sache. Wie auch mein Vorpost, hab ich in etwa das gleiche gesagt bekommen. Dann sollte ich ein paar Übungen machen. Zum Beispiel beim Zähneputzen morgens/abends auf einem Bein balancieren, Oder nur auf den Fersen stehen, Oder mal auf den Zehenspitzen, all solche sachen. Was mich aber überrascht hat dadurch gingen meine Leiden weg. Ich hatte schmerzen im Spann.

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Hey, also zu deiner Kleinwüchsigkeit gibt es nicht viel zu sagen. Das ist nunmal so. Es wird immer Leute geben die einen schräg anschauen und Sprüche klopfen aber grade diese Leute sind mit ihrem Körper auch nicht zufrieden, anders kann ich mir nicht erklären warum die auf Kosten anderer ihr Ego pushen müssen. Du solltest da drüber stehen. Du zählst unter 1.50m als kleinwüchsig, da hast du recht. Ich habe noch nie gehört das die Krankenkasse eine Beinverlängerungs OP übernimmt, lese das jetzt zum 1. mal. Aber fragen kannst du trotzdem, ich bin kein Fachmann. Vllt. solltest du dich mal mit Leuten unterhalten die genauso groß sind wie du, frag sie wie sie mit ihrer größe umgehen. Du bist ja nicht die einzige. Es gibt bestimmt ein Forum vllt. lernst du dort neue Leute kennen. Und endeckst neue möglichkeiten. Du solltest dich Aktzeptieren lernen. Geb anderen einfach keine Angriffsfläche wenn die sehen das du da steht mit deinen 1,46m und dir jegliche kommentar absolut nichts ausmacht dann können die garnichts.

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So und nicht anders kenne ich das auch noch. ^^ Ich denke mehr als 9m Wäre schon verdammt gut für das Alter. Beim Kugelstoßen liegt es besonders an der kraft & Technick. Demnach lässt sich da schon was machen. Wie werfen denn deine Klassenkameraden? Mehr? weniger? Dann weißt du doch wie gut du bist.

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Garantiert ein MAterial Fehler ich würde dir empfehlen zum Hersteller/Händler zu gehen und ihn das Problem schildern. Normal ist das nicht.

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Überlkeit nach dem Sprinten

Hey Leute ich habe ein rießen Problem. Und zwar ich bin 16 Jahre 1,86 groß und wiege 78 Kilo bin recht sportlich und durchtrainiert einen kleinen Bauch habe ich auch. Ich habe Jahrelang Fußball gespielt und bin da eigentlich hohe Belastung gewohnt. Ich habe früher extrem viel Rennen können ohne Probleme. Vor einiger Zeit aber wurde mir nach dem Rennen meist schlecht und wurde extrem blass es kam immer öfters vor das ich nach dem Rennen gebrochen habe danach aber weiter machen konnte .Um euch zu erklären was ich mit Rennen meine ich wenn ich 100 Meter sprinte dann wird mir meist schon schlecht wenn ich aber 800 Meter Jogge ist das kein Problem für mich. Als ich am Samstag ins Kickboxen gegangen bin zum ersten Mal dachte ich das dort nicht mit Sprints gearbeitet wird aber schon als Aufwärmphase wurde extrem viel gesprintet 10 Meter nach vorne 10 nach hinten 20 nach vorne und…… . Ich bin wirklich verzweifelt da ich diese Sportart gern machen will. Ich esse immer 2 Stunden vorher nichts mehr und nehme auch genügend Wasser zu mir meistens aber süßes Wasserhahn und noch zur Info nach dem Sprinten ist mir halt schlecht und muss dann immer bei den dehn Übungen brechen wo ich mich eigentlich ausruhen kann. Und ich hatte nun eine 4 monatige Pause glaube aber kaum dass es an der Kondition liegt da ich das auch schon während meiner Fußballzeit hatte.

Währe echt dankbar wenn mir einer helfen kann der vielleicht das gleiche Problem hat und es in den Griff bekommen. Ich bitte um keine dummen antworte da m irr das extrem wichtig ist und ich weiterhin Sport betreiben will.

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Also da solltest du wirklich mal zum Arzt gehen das ist sehr ungewöhnlich. Ich kenne das nur bei etwas korpulenteren Leuten. Trink mal vorher nur wasser. Kein Süßes, das ist kein wasser ! Das ist zucker. Fang mal an langsam zu laufen, werde immer schneller und fange nachdem du erstmal gerannt bist an zu Sprinten.

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Hallo, da ich keine Ferndiagnose geben kann ist es mir immer nur möglich auf die gleichen Fehler bei Fuß & Gelenk schmerzen hinzuweißen. Was in dem Fall vorallem falsches Schuhwerk sein kann, Fehlstellungen der Füße oder ähnliches. Bekommst du diese Schmerzen nur wenn du gelaufen bist? Dann würde ich es mal beim Orthopäden versuchen, falls du das noch nicht getan hast. Also wenn die ärzte schon nichts gefunden haben. Dann kannst du bestimmt weiterhin Sport machen.

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Frag doch mal deinen Trainer was er damit meint. Schließlich kannst du in vielerlei Hinsicht deinen Körper einsetzen (Zweikampf, Schusstechnick, Kopfball stärke, Laufen, im Tor) . Oder hat er dir schonmal Verbesserungsvorschläge gemacht? Ich vermute ja das er meint, das du mit deinem Körper einfach zu Verspannt und unbeweglich bist. Dann solltest du mal etwas Lockerer werden und mit dem Kopf bei der Sache bleiben. Wenn du dir z.B. vor einem Zweikampf großartig andere gedanken machst, verlierst du ihn. So kenne ich es zumindest noch.

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Hey, Es kann durchaus an den Schuhen liegen, wenn du eine Fehlstellung der Füße hast. Dagegen musst du einlagen tragen. Wenn du auf Asphalt läufst brauchst du gutes Schuhwerk welches ausreichenden Federt sonst geht das ordentlich auf die Gelenke. Ich würde zum Orthopäden gehen. Ferndiagnose kann hier niemand geben. :)

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Also ich halte diese Klimmzugstange für vollkommen in Ordnung allerdings deine Möglichkeiten zum anbringen der Stange nicht . Das sie sicher hängen sollte ist dir ja wohl klar, ansonsten fliegst du eines Tages und mit etwas Pech liegt noch etwas hartes unter dir.. im Türrahmen vllt ein Boden schweller. Also so eine Stange unter dem Dach zu montieren würde ich nicht machen. Im Sommer bei 40°C unterm Dach noch trainieren? Viel Spaß wenn du an die Stange dran springen musst ist das ja kein Drama also ich würde den Flur nehmen.

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Liegestütze nur mit der gesunden Hand? wohl eher was für richtig harte. Ich würde meinen Sit Ups, Kniebeugen und viel laufen. Die Hand mit dem gebrochenen Finger würde ich garnicht belasten. Aber es gibt doch so Stretchbänder zum trainieren dort gibt es sicher übungen für die Arme ohne das du die Hand belasten musst. Das wäre eine Übergangslösung, oder du gehst ins Fitness Studio dort gibt es Trainingsgeräte für die Arme ohne die Hände zu belasten, was ja allerdings ins Geld geht.

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