Hi, also ich habe damals als 15 Jähriger ganz schön an Muckis zugelegt, als ich den Wahlkurs Kajak hatte. Aber sicher hängt das auch, wie von physiopro gesagt, auch von der Intensität deines Trainings ab.
Hi Godeluxe,
falls du ein Spiel hast, würde ich kein Krafttraining davor machen, da deine Muskeln dann zu wenig Energie haben. Tennis spielen kannst du natürlich danach noch, allerdings wirst du nach einem guten Krafttraining nicht mehr allzuviel Kraft haben. Lieber an dem Tag mit dem Krafttraining locker laufen, das wäre besser.
Hi Snorre, ich würde sagen, das hängt von mehreren Faktoren ab. Erstens wie stark ist der Regen, sieht es nach Wetterbesserung aus, zwietens bist du richtig ausgerüstet und drittens hast du noch genügend Kraft und Konzentration um aufmerksam genug sein zu können. Diese Fragen kannst du dir leider nur im Moment selbst beantworten. Sicherer ist es immer, wenn du kehrt machst. Aber auch hier solltest du zuerst eine kleine Essenspause einlegen um genug Kraft zu haben.
Die Muskelkraft steigern?? Ich habe nur mal gehört, dass er Muskelkater mildern kann...
Also ich mache immer unterschiedliche Geschwindigkeiten. Mal 4/3/2/1,5/ und 1 Sekunde, allerdings habe ich keinen richtigen Waschbrettbauch, was mich aufgrund des relativ hohen Trainingsaufwandes ziemlich nervt. Vielleicht klappts ja bei dir?! Good Luck!
Du sollst nach dem Training auch etwas essen. Wie willst du denn sonst deine Muskeln regenerieren? Falls du abnehmen möchtest, kannst du hauptsächlich Eiweißprodukte zu dir nehmen.
Hi Jasper! Machs nicht, ich spreche aus Erfahrung. Unbedingt wollte ich nach der Blutspende trainieren gehen und habs gemacht. Mit dem Erfolg, dass mir kotzübel und mein Kreislauf am Boden war. Aber meistens sind diese Blutspendeaktionen in den folgenden Tagen auch in den Nachbar Dörfern/Städten. Also müsstest du langfristig nix sausen lassen ;-)
Lieber etwas mehr Geld investieren, denn alles andere ist meist rausgeworfenes Geld. Oder aber draussen im freien Bewegen, das spart auch Geld und die Kinder können ja im Jogger mit.
Naja, denn Körper sollte man zwar auspowern, aber nicht auslaugen. Oder ihm dann zumindest genügend Zeit zum regenerieren bieten.