Hallo. Ich bin 1,66 m groß und 14 Jahre alt. Ich wollte mal wissen,durch was ich meine Adern mehr sichtbarer machen kann, Ich hab mal Weizenkeimöl probiert,also ich hab halt Wasser 250ml genommen und da 3 Esslöffel Öl reingetan. Hat aber irgendwie nichts gebracht. Weiß jemand wie ich die weiter raus bringen kann vorallem an meinem Unterarm hinten,wenn ich trainiert da,geht da so ne lange Ader hinten durch vorallem da will ich die Adern noch weiter raus bringen. Und wenn meine Adern mal rausgehen,dann ist das immer nur für paar Minuten und nie so mal 10 Min am Stück. Ich nehme auch so Tabletten von Aldi hab mir deletzt Magnesium,Calcium,VItamin C,Multivitamin Tabletten gekauft da is ganz viel VItamin E drin,was ja gut für die Adern sein sollen. Hoffe auf Hilfe. mfg

Hi,Ich spiele seit 7 Jahren Fußball wurde oft gefoult sie wurden immer gesehn und bestraft.Seit wir ein neuen Schiedsrichter lässt er alle Fouls durch von meinem Team wird immer gesehn und von anderen nie egal was es für ein Team ist.Heute wurde ich aber gefoult mir stellte einer ein Bein und drückte mich zu Boden erlitt Nasenbluten und den hat es nicht mal interisiert das ich am boden lag nix bekommen kein Freistoß noch nicht mal hat der ne Gelbe Karte bekommen.Das ist doch ein Foul deswegen haben wir jetzt verloren weil sie weiter gemacht haben und unserer Abwehr war bei grade bei mir weil das Blut ja nur lief und einer hätte das sicherlich nie alleine hinbekommen!!!!!

Als ist das doch ein Foul oder????

Ich wollte gern wissen ob ein Anfänger ein Ganzkörper oder Splittraining machen sollte, weche schlussendlich am effektivsten ist.

P.S Wäre wenn ihr Trainingspläne zusenden könnt