könnte auch an schlechter technik liegen, und im falle, dass dir die übung schlichtweg nicht liegt (durch anatomisch ungünstige verhältnisse), kannst du auch andere übungen ausführen wie beispielsweise dips
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klar, schau dir mal diverse bodybuilder an, die können unter anderem auch den spagat, usw....
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gar nicht, denn du hast nicht die gleiche genetik wie ronaldo du kannst einfach deinen körperfettanteil senken und muskelmasse aufbauen (jedoch nicht gleichzeitig)
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geht nicht, ein nicht kontrahierender muskel ist halt nicht hart
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gezielt muskeln abbauen; möglichst geringe nahrungsaufnahme bei möglichst wenig sport
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