Antwort
würde nicht so splitten, weil du deine arme dann übertrainierst. wenn du an einem tag arme und schultern trainierst und gleich am nächsten tag brust rücken, kannst du einerseits brust und rücken nicht 100% trainieren, weil arme und schultern noch nicht erholt sind, anderer seits überanspruchst du deine armen, da sie nicht genügend pause hatten. ich würde
tag 1: brust, bauch, trizeps tag 2: rücken, schultern, bizeps tag 3: beine
so vermeidest du, dass ein muskel zu viel trainiert wird und in der folge schrumpft, statt wächst..
