Taiyou21
08.04.2011, 21:47
Aufschlag zur Grundlinie des Geners?

Darf man den Aufschlag bis kurtz vor die Grundliene des geners setzen oder ist das Fehler beim tennis? Also der ball ist aber noch im Großen Feld.

 ...zum Beitrag
Antwort
von ploenchnac
08.04.2011, 23:29

Nein dies ist ein Fehler der Ball muss 1x vor der T- Linie aufkommen. Dabei ist zu beachten quer zu spielen stehst du (von dir aus geshen) links musst du in das Rechte Feld vor der T-Linie spielen. Andernfalls ist es ein Fehler. Dann bekommst du aber noch einen 2 Versuch. Im Anhang siehst du ein Bild wo du siehst was mit der T- Linie gemeint ist

 ...zur Antwort
QuickSilver123
08.04.2011, 15:09
Bauen sich bei dem Training Muskeln auf?

Hey Leute, Also ich werd im Mai 16 Jahre alt. Bin eher einer von der schlanken, großen Sorte. Ich will meinen Bizeps deutlich vergrößern deshalb mach ich 11 Sätze mit jeweils 10-15 Wiederholungen mit einer 7,5 kg Hantel (por arm 7,5 kg).. Ich habs Gefühl dass es nich wirklich was bringt ... Ich mach mein Training jeden 2. Tag.. Wer kann mir sagen was ich verbessern kann um wirklich Muskeln aufzubauen.. Trainier ich zu viel oder zu wenig? Und bitte keine Antworten mit : "du bist noch im wachsen bla bla bla"

Profis sind gefragt ;) Vielen Dank schonmal im vorraus :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von ploenchnac
08.04.2011, 15:35

Eiso ich würde dir empfehlen das du immer regelmäßig am Abend (jeden Tag) 5 Sätze mit a' 15 Stück machst. Dafür aber mit 8 oder 9 Kilo je nach dem was du schaffst. Aber es ist auch so das die Muskeln Zeit brauchen um sich aufzubauen! Wenn du die Zeit verkürzen willst nehm mehr Eiweiß und Proteine zu dir. Somit kannst du die Zeit leicht verringern. Am besten benutzt du auch noch andere Übungen für Bizeps Google mal im Internet ;)

 ...zur Antwort