Grüße,

Laut einer Aussage von einem langjährigen und kompetenten Fitnessinfluencer sollte man in den Sätzen einen Leistungsabfall haben. Bsp. Bankdrücken 60kg 10-8-6. Wenn ich jetzt allerdings, nehmen wir an, an dem Punkt gekommen bin wo ich die 60kg 10-10-10 drücken kann und in den ersten beiden Sätzen theoretisch noch mehr hätte drücken können, ab welchem Punkt erhöhe ich dann mein Gewicht? Also dann den ersten Satz mit 62,5kg und die nächsten beiden mit 60kg? Erhöhe ich dann das gewicht von den anderen Sätzen, wenn ich in den darauffolgenden Sätzen die 10 Wdh gemacht habe?

Vielen Dank im Vorraus

Hallo alle,

ich möchte nun anfangen wieder Fußball zu spielen und das so richtig in einem Verein.

Was ist eigentlich besser beim Fußball: Kontaktlinsen oder einfach eine Sportbrille?

Eine gute Freundin von mir ist nun im zweiten Monat schwanger und zwischenzeitlich hat sich aufgrund von Unterleibschmerzen mit dem Sport aufgehört nun haben wir diskutiert, ob Sport in der Schwangerschaft eigentlich okay ist oder man das sein lassen sollte?

Hey,

mich mache seit ca 1 Wochen wieder Sport, vor allem Bauch, und seit dem, sieht mein Bauch sehr aufgelassen aus. Ich denke nicht das es an der Ernährung liegt, da ich sie nicht verändert habe.
Ich würde mich sehr über Tipps bzw antworten freuen.