chocolate29
15.01.2013, 22:06
Feinkoordination - Erklärung

Hallo könnte mir jemand ganz allgemein erklären was man unter einer Feinkoordination versteht. Habe leider nichts Verständliches dazu gefunden, wäre sehr nett.

LG :)

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Antwort
von schaefchen
15.01.2013, 22:16

Das ist die zweite Stufe des sportmotorischen Lernens!

  1. Phase: Grobkoordination
  2. Phase: Feinkoordination
  3. Phase: Feinstkoordination

Charakteristisch für die Feinkoordination: -Grobform wird durch Üben zur Feinform -Größere Zweckmäßigkeit, Schönheit, Ökonomie -nur die notwendigen Muskeln werden genutzt -Äußere Kräfte werden ausgenützt -Weniger Fehler und Abnahme von schwerwiegenden Fehler -Bewegungs,erkmale sind verbessert -Konzentration auf Einzelheiten der Bewegung möglich/Bewegung verbessert gegenüber Grobform -Genauere Bewegungsvorstellung

Ich hoffe das konnte helfen!?

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motoraver
16.11.2012, 13:42
Stechen im Rücken nach Krafttraining

Hallo liebe Gemeinde, habe vor 3 Tagen mein übliches Fitness Programm im Studio absolviert. Beim hanteltraining ist mir dann aber auf einmal irgendwas in den rücken geschossen. Seitdem habe ich dieses stechen zwischen schulterblatt und Wirbelsäule verstärkt bei Bewegung. Bin noch nicht zum Arzt weil ich bis jetzt von einer zerrung ausgegangen bin. Weiss jemand Rat? Danke

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Antwort
von schaefchen
16.11.2012, 18:00

Evtl. eine kleine Trainingspause einlegen und wie schon erwähnt....heiße Dusche oder sogar eher kühlen, was dir eben beskommt! Möchtest du weiter trainieren empfehle ich dir vorerst Gewichte reduzieren und Krafttraining bevorzugt im Liegen (schonender)!

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