Ich denke auch, dass du heute noch trainieren gehen solltest. Du kannst ja deinen Schwerpunkt auf andere Muskelgruppen legen und die, die du heut morgen schon in der Schule trainiert hast, könntest du nicht zu hart ran nehmen.
Ich bin auch der Meinung, dass sich deine Übungen auf jeden Fall jemand anschauen sollte bis sie richtig sitzen. Du kannst dir sonnst viele negative Bewegungsabläufe angewöhnen. Hab dir trotzdem noch ein Buch, das ich ganz gut find: Schongymnastik von Helmut Reichardt
Cap ist Pflicht wegen Sonneneinstarhlung find ich. Bin aber auch eher für beides. Entweder du ziehst die Cap verkehrt herum auf und eine Sonnenbrille zusätzlich auf oder du kaufst dir so ne coole Cap, bei der man das Schild ganz doll nach oben klappen kann und dann auch noch eine Sonnenbrille. So bist du optimal vor der heutigen extremen Sonneneinstrahlung geschützt.
Ich bin auch der Meinung, dass diese Regel nicht abgeschafft werden sollte. Mir gefallen Tore sehr gut die gerade, bei denen der Pass so in den Lauf gespielt wird, dass die Abseitsfalle umgangen wird. Gibt es die Regel nicht mehr geht die Dynamik der Stürmer verloren. So müssen diese sich mehr bewegen.
Um den Unterarm zu trainieren bzw. die Beuger kannst du dir so einen Knetball kaufen und mit diesem leicht trainieren. Die Strecker kann man ganz gut mit einem Teraband trainiern. Spanne es um deine Finger zug in Richtung Beugung und streck deine Finger dann aus. Aber bei den Übungen solltest du dir vorher vom Arzt bestätign lassen, dass du schon ein gewisses Krafttraining machen darfst. Nicht, dass es noch zu Komplikationen bei deinem Heilungsprozess kommt.
Verhindern kann man das nur indem man so sicher auf der Slackline läuft, dass man eben nicht sofort runterfällt. Man könnte sich auch Schuhe anziehen um bei einem Sturz das Auftreten auf einen Stein nicht ganz so schmerzhaft zu gestallten. Ist das Wasser noch sehr föach sollte man auf jeden Fall versuchen auf den Beinen zu landen und sich nicht einfach reinfallen zu lassen. Wie man das eben auf der Wiese auch macht. Dann viel Spaß beim ausprobieren, ist auf jeden Fall ein sehr schönes feeling.