Um den Unterarm zu trainieren bzw. die Beuger kannst du dir so einen Knetball kaufen und mit diesem leicht trainieren. Die Strecker kann man ganz gut mit einem Teraband trainiern. Spanne es um deine Finger zug in Richtung Beugung und streck deine Finger dann aus. Aber bei den Übungen solltest du dir vorher vom Arzt bestätign lassen, dass du schon ein gewisses Krafttraining machen darfst. Nicht, dass es noch zu Komplikationen bei deinem Heilungsprozess kommt.