Ich fände es lächerlich das Rauchen im Freien zu verbieten. Doch leider nehmen viel Leute gar keine Rücksicht auf andere. Im Lift muss es ja nicht unbedingt sein, weil dann die hinter einem alles abbekommen. Ist immer schade zu sehen, wie wenig Rücksicht manche Leute auf andere nehmen. Die Frage nach einbem Rauchverbot würde sich meiner Meinung nach gar nicht stellen, wenn man nur raucht, wenn andere dadurch nicht gestört werden und seine Kippen danach nicht einfach auf den Boden wirft. Es gibt doch wunderbare Taschenaschenbecher ...

Von einem Objekt (z. B. Wand) abstoßen, um ein instabiles oder kleines Objekt zu überwinden. Diese Technik kann auch bei eng zusammenstehenden Gebäuden und Fassaden genutzt werden um an diesen empor zu klettern, da man sich immer abwechselnd von Wand zu Wand abstößt. (Quelle wikipedia)

Liegestütze muss man auch immer wieder regelmäßig trainieren, da die Kraft wieder nachlässt. Wenn du wieder weitertrainierst wird sich die Anzahl bestimmt wieder erhöhen. Es kann aber auch sein, dass dein Körper sich in den letzten Monaten sehr verändert hat. Wenn man noch vor der Pubertät ist, ist das Gewicht im Idealfall optimal für den Körper und man hat keine Probleme das eigene Gewicht zu stemmen. Das ändert sich dann aber mit dem Eintritt in die Pubertät. Eigentlich dauert dieser Prozess aber länger als ein paar Monate.

Da gibt es meistens Bremsen, mit denen man auch lenken kann. Außerdem sitzt man nicht so hoch wie auf einem Schlitten, das ist sicherer bei einem Sturz. Und sie sind leicht den Berg raufzuziehen wegen des geringen Gewichts.

Deine Haut muss sich am Anfang auf jeden Fall erst an die Reizung gewöhnen, das dauert etwas. Zudem solltest du die Beine auf jeden Fall nass mit speziellem Rasierschaum/ Rasiergel gegen Rasurbrand rasieren und eine frische Klinge benutzen. Außerdem hilft es, wenn du deine Beine nach der Rasur direkt danach kalt abspülst.

Du solltest dir aber auch darüber im klaren sein, dass du mit deiner Größe ein Idealgewicht von 64 Kilo hast. Fünfzehn Kilo abzunehmen ist meiner Ansicht nach also viel zu viel. Viele unterschätzen die "Gefahr" von Unter- und auch von Übergewicht. Wenn dein Körperfett zu stark sinkt, wirst du dauerhaft Probleme bekommen, weil dein Körper keine Reserven mehr hat zum Verbrennen. Also laß es lieber etwas langsamer angehen. Man muss nicht 10 Kilo unter seinem Idealgewicht liegen, um gut auszusehen!

Eine Kollegin von mir hat da schon öfter Kurse zu gemacht. So weit ich weiß geht es dabei darum, Bewegungsabläufe auf andere Art und Weise durchzuführen, um Verspannungen zu lösen. Hinter dieser Methode steht eine komplexe Theorie. Weitere Infos findest du hier: http://www.feldenkrais.de/

Ich würde auf Pflaumen, Aprikosen und so verzichten, weil diese bei manchen abführend wirken können, und das wäre ja nicht so gut für deinen Wettkampf. Ansonsten würde ich auch Bananen essen, die sollen auch noch glücklich machen :-)

Ich binde meine Haare zu einem Zopf zusammen und fixiert die Ponyhaare mit Klammern, damit sie mich nicht im Gesicht stören. Ist mir eigentlich auch egal, wie ich dabei aussehe, hauptsache alles ist bombenfest :-)

Da Flip-Flops kein Fußbett haben, kann es passieren, dass du davon einen Plattfuß bekommst und Einlagen benötigst, wenn diese Schmerzen verursachen. Das wirkt sich natürlich auch wieder auf deine Laufleistung aus. Passiert aber erst, wenn du keine "normalen Schuhe" mehr trägst, und selbst dann nicht immer.

Du kannst dein Beintraining auch mit anderen Sportarten verbinden, wenn du nicht nur im Fitnessstudio an Geräte die Beine trainieren möchtest. Joggen, Radfahren, Schwimmen... eigentlich trainiert man fast mit jeder Sportart auch die Beine.

Ich glaube aber, dass das bei Männern und Frauen unterschiedlich ist. Männer nehmen eher am Bauch zu und Frauen eher an Hüfte, Po und Beinen.

Du könntest vor allem Übungen für den Bauch machen, damit bekommst du sicher auch den Hüfstspeckweg. Crunshes in allen Variationen (auch seitlich)!

Ich finde, dass man im Winter schön schwimmen gehen kann. Da ist man in der warmen Schwimmhalle. Man muss nur hinterher drauf achten, dass man sich warm anzieht, um sich nicht zu erkälten. Theoretisch kannst du aber auch laufen, Fahrrad fahren usw., wenn du dich warm genug dafür anziehst.

Boule, das istdieses Spiel mit den Kugeln aus Frankreich. Federball wird am Strand nicht mit einem Federball, sondern mit einem normalen Ball und Schlägern aus Holz gespielt.

Ich glaub ich weiß, was du meinst :-) Hab aber das Butterfly mit ausgestreckten Armen noch nie gesehen. Denke aber, dass mit ausgestreckten Armen die Brustmuskulatur nicht so trainiert wird wie mit den Armen im 90 Grad Winkel. Ich weiß nur, dass es im Fitnessstudio auch Geräte gibt, mit denen man den Butterfly andersherum machen kann (von innen nach außen). Das trainiert noch mal andere Muskeln als die "normale Version".

Ich bin das echt ne Mimose, deshalb bin ich im Winter im Fitnessstudio, sonst würd ich gar kein Sport machen!

Guck mal bei Stiftung Warentest, die haben vor einiger Zeit Fitnessstudios getestet. Auf Internetseiten der Fitnessstudios selber findest du natürlich nur Berichte darüber, wie toll das jeweilige Fitnessstudio ist. Das hilft dir ja auch nicht weiter! Ich würde an deiner Stelle in dem Fitnessstudio um ein Probetraining bitten, da kannst du dir selbst ein Bild machen und dich mit anderen Mitgliedern des Fitnessstudios unterhalten. Wenn das Studio dir kein Probetraining anbietet, kannst du es sowieso vergessen!

Ein Sport-BH ist meiner Meinung nach die beste Erfindung der Welt ;-) Ist echt nur davon abzuraten mit normalem BH oder sogar ohne BH Sport zu machen. Es schadet deinem Bindegewebe sehr und man (Frau) fühlt sich auch einfach nicht wohl, wenn da was wackelt.

Da kann ich am besten abschalten. Schwimme immer 1,5 Km ohne Pause. Danach gehts mir gut!