Es gibt doch diese ganz kleinen Mini Bälle zu kaufen. Meist für ein paar Euro. Meint ihr das bringt was, mit einem so kleinen Ball Fußball zu trainieren?

Also da ich noch etwas muskelmasse aufbauen will, dachte ich mir für einige zeit nicht mehr soviel schwimmen zu gehen, sondern krafttraining zu machen. dabei dachte ich an soviel sport in der woche:

• einmal schwimmen (verein): 2km
• 3 mal ganzkörper-muskeltraining (mit je 1 tag pause dazwischen, bspw. DI, DO, SA)
• 2 mal Ausdauer (20km rad fahren in 1 stunde) (hier mach ich bewusst KEIN schwimmen)
• 1 mal schulsport (das ist aber nix anstrengendes, nurn bisschen rumgerenne)

doch wäre das für den muskelaufbau nicht schon zuviel? den ausdauersport wollte ich aufjeden fall drin haben um fettanbau zu vermeiden - weil ich ja sonst immer schwimmen geh, was viel energie verbraucht...

danke schonmal für euere tipps!

Hi, ich bin 14 Jahre alt und will mit etwas Muskeltraining/-aufbau anfangen (Arme, Bauch, Beine). Ich mache in der Woche ca. 8 Stunden Sport (Tennis, Badminton, Schulsport), die Zeit zum Umziehen mal nicht mitgerechnet. Ich habe oft an einem Tag 2 Sporttermine, sodass ich 3 Stunden nur am Laufen und Schlagen bin, weswegen abends meine Muskeln, besonders die Beine, oft ziemlich ausgelaugt sind. Ist dann intensives Training überhaupt noch empfehlenswert oder sollte ich lieber kleine Einheiten machen?

PS: Hab mir vor ca. 1 Woche angewöhnt jeden Abend 20 Crunches und 10 Liegestütz zu machen, ist das eigentlich gut?

ich habe 3 fragen zum thema masseaufbau... 1.ich habe eine minimale fettschicht und kriege die selbst mit dem aller härtesten training nicht weg ,wenn ich aber auf masse trainiere wurde mir gesagt fällt diese kleine schicht nicht so auf ... richtig oder falsch ? 2.wenn ich auf masse trainiere muss ich ja auch mehr essen ca. 500kal. über meinem kal.verbrauch nehme ich dann nicht auch an fett zu? 3.ich esse zurzeit 5 Malzeiten am Tag ...ist es egal zu welchen zeiten ich die malzeiten zu mir nehme ?

Ich brauche Fußballschuhe, abr nur für die nächsten drei Monate. Und dann wahrscheinlich nie wieder. Woher kann ich günstige Schuhe bekommen?

Kennt Jemand eine Seite die zeigt wie mann Technik Schnelligkeit Torschuss usw. braucht, eben alles zum bereich fussball..??

dankee_=)

Hallo was muss man bei einem fussballprobetraining alles beachten.. auf was schaut er am meisten? Danke^^

Hallo. Meine Frage: Wenn man die Kondition verbessern will ist ja joggen gut, aber auch mti plan d.h z.b 3 mal die woche usw.. aber wie ist es wenn ich schnelligkeit verbessern will? - nützt es etwas wenn ich manchmal einfach raus gehe oder nach dem training so ein bisschen 20 m sprints mache ? oder muss ich schon einen plan machen ?.. Danke-! =).-- Ich gehe momentan nich joggen.d.h ich kann die sprints nicht im joggen durchführen.. ^^

hallöchen, eine frage: kann man es als gutes "training" betrachten so fitnessmäßig jeden tag mim fahrrad zur schule zu fahren ( ca.20 min fahrt)? grüße

es ist klar dass es mehr bringt wenn ich in einer einheit laufen gehe aber wenn ich gleich nach dem training gehe bin 100x mehr motiviert. ein bisschen was wirds schon bringen oder?