Ich fahre mit ganz normalen Schuhen. Es ist zwar nicht so gut einen runden Tritt zu halten. Weil die "Käfige" oft den Schuh nicht so gut festhalten. Macht mir aber trotzdem riesen Spaß. Viele in unserem Kurs haben aber ihre MTB- oder Rennradschuhe. Extra Spinning-Schuhe kenne ich gar nicht.

Ich dehne mich meistens morgens gleich nach dem aufstehen. Denn oft spühre ich vom Training am Tag davor ein angenehmes Ziehen oder leichten Muskelkater und finde es sehr wohltuend wenn ich mich ganz leicht dehne. Es fühlt sich gut an. Und so wie man sich morgens reckt und streckt fühlt es sich einfach gut an und man fühlt sich einfach beweglicher.