ich glaube nicht dass sich unser trainer damit auskennt, er hat eher das motto " wenn man noch irgenwie gehen kann, dann kann man auch trainieren". das thema finde ich gut, und vllt fuehrt es ja sogar zu einer veraenderung im trainingsbereich, wenn mal ein wenig darauf aufmerksam gemacht wird.
koennte auch ein knorpelschaden sein (chondropathia patellae) tritt vor allem bei jugendlichen die viel sport machen auf.
italien oder oesterreich
Rasen, Kunstrasen, Asche...?
man da rutschen kann rasen is aber auch nicht schlecht
wir haben jedes jahr clubmeisterschaften, wobei ich auch schon festgestellt habe, dass die teilnehmerzahl von jahr zu jahr sinkt, eigl. schade...
in italien oder manchmal oesterreich
beides,aber mehr fussball
zusaetzlich kannst du gucken wie der ball springt, wenn du einen relativ neuen hast und einen von dem du glaubst dass er schon aelter ist, kannst sie beide in die hand nehmen, und aus gleicher hoehe, gleichzeitig fallen lassen. wenn der alte ball niedriger springt als der neue, also wenn ein deutlicher unterschied zu sehen ist, dann solltest du ihn nicht mehr verwenden.
ich faend es auf jeden fall sinnvoller wahlmoeglichkeiten beim schulsport zu haben. vor allem weil manche leute fuer bestimmte sportarten einfach unbegabt sind. viele leute zum beispiel hassen turnen, ich finde dass man das nicht umbedingt braucht. es sollten jedoch vllt. in einem halbjahr mal verschiedene sportarten durchgegangen werden, damit man sehen kann, wo seine interessen oder auch talente liegen.
im fitnessstudio gibt es viele uebungen die die oberschenkelmuskulatur aufbauen, die sind wichtig fuer ein stabiles knie. vor allem der quadrizepsmuskel, der innere iberschenkelmuskel ist wichtig.den kannst du z.b. trainieren in dem du ein bein (im liegen, ruecken) wie auf einer schiene wenige cm ueber dem boden bewegst, also das knie beugen und strecken. auch fahrrad fahren hilft.
ich kenne das problem auch, es tritt nicht immer auf, aber wenns juckt dann richtig. wirklich zum wahnsinnig werden. hast du vllt neurodermitis? bei mir koennte es daran liegen.
wenns dir bis auf die halzschmerzen wieder besser geht warum nicht, aber ich wuerd an deiner stelle weniger machen als sonst und auf jeden fall warm genug anziehen und anschliessend nicht verschwitzt rumlaufen. am besten direkt warm duschen und trockene sachen anziehen.
ich weíss nicht ganz genau ob die uebung fuer die muskulatut oder mehr fuer die sehne die da langlaueft ist. diese neigt auch zu starker verkuerzung, du kannst es ja mal ausprobieren. und zwar wenn du auf dem ruecken liegst, probier mal ein bein, gestreckt nach oben zu bewegen, so weit ´wie moeglich, dass muesste i-wann hinten am bein ziehen, dann kannst du den fuss ein wenig bewegen, und zwar die zehen zur nase hinziehen und dann wieder locker lassen. ich hoffe dass hilft dir weiter.
also ich hab 5 mal in der woche training und gehe zusaetzlich taeglich laufen oder ins fitnesstudio, damit komm ich auf ca 18stunden pro woche
ich persoenlich fahr immer mit kurzer hose, weil mich ne lange hose unter den schonern total nervt. wenn du auf nummer sicher gehn willst musst du halt schoner anziehn, ne lange hose bringt da gar nichts, ausser dass die im falle eines sturzes evtl. auch kaputt geht.
weil muskelkater durch kleine risse in den muskeln entsteht. der schmerz beginnt erst wenn sich kleien ödeme in den rissen bilden, diese dehnen den riss weiter auf und es entsteht druck auf das umliegende muskelgewebe. der druckschmerz ist der muskelkater. die risse entstehen waehrend der belastung, die fluessigkeitseinlagerung im riss dauert aber eine weile.
fechten ist im prinzip nicht gefaehrlich, man kann sich natuerlich wie bei jeder anderen sportart auch, zerrungen zuziehen aber ansonsten ist das risiko sehr gering. eine freundin von mir fechtet, sie hat nur manchmal ein paar ratscher an den haenden ansonsten hatte sie aber noch nichts.