Die Regenerationszeit im Schnellkrafttraining ist natürlich genetisch bedingt immer höchst individuell. Doch sollte beachtet werden, dass diese im Vergleich zum Hypertrophietraining und Kraftausdauertraining am längsten ist.

Zwischen den Trainingseinheiten können 4-12 Tage für eine vollständige Regeneration nötig sein, da durch das Schnellkrafttraining sehr viele Fasern innerhalb der Muskulatur gleichzeitig aktiviert werden.