ab wieviel körperfett sixpack bekommen
Bei mir sieht man ein leicht angedeutetes SIxpack, vor allem beim Lachen oder Husten, wo der Muskel beansprucht wird, ist er sichtbar. Aber immernoch zu wenig. Ab wieviel körperfettgehalt wird er deutlich sichtbar? Mein Bauchspeck beträgt etwa 3,5cm
1 Antwort
Hi,
wie Du richtig erkannt hast, wird ein Sixpack erst bei einem geringen Körperfettanteil (KFA) sichtbar. Die Wert beträgt bei Frauen 15 % und bei Männern 12 %. Damit auch bei Dir der Waschbrettbauch dauerhaft sichtbar bleibt, musst Du also etwas abspecken und parallel dazu Deinen Körper trainieren.
Gruß Blue