Ausdauertraining-ziel sehnige Muskulatur?
hey, kann ich es schaffen, wenn ich 3- mal die woche eine stunde laufband machen würde meine muskeln (eher bullig und störend-betrifft beine) in schmale ausdauermuskeln umzuwandeln? würde auf krafttraining für die beine verzichten, da dies die ursache für die bulligen muskeln ist. oder dauert sowas wirklich mehrere jahre? hätte so gern sehnige musklen die nicht so in den klamotten stören..? ganz verlieren will ich eigentlich nicht, nur kleiner.
lg
1 Antwort
Das kommt auf deine Veranlagung an. Wenn du eher zum Ausdauermuskulären Typ neigst dann geht es bestimmt. Lange Ausdauereinheiten im Laufen oder Schwimmen bzw sonstigem Ausdauersport machen dir nichts aus.
Sollte deine Muskulatur aber zu Schnellkraft hin neigen wie bei den Sprintern und 400 m Läufern dann wird das eher nichts. Also wenn du schnell Muskeln aufbaust und dir Reaktionschnelle Sportarten liegen wo du viele kurze Sprint hinlegen musst.