Basketball und Gym?
Ich spiel Basketball und habe zweimal pro Woche Training (Dienstag und Donnerstag), aber will auch ein bisschen Sportlicher, stärker werden. Meine Frage, kann ich z.B. am Montag ins Gym und am Dienstag Basketball training wo wir meistens auch bisschen Kraft trainieren mit Liegestütze usw. oder ist das zu wenig ruhe für die Muskeln und beeinträchtigt das Muskelwachstum. (Bin 14)
Mit Gym meine ich natürlich Krafttraining
VG
2 Antworten
Ist etwas schwer zu beantworten, denn es kommt immer auf die persönlichen Werte zum Beispiel in der Regenerationsfähigkeit an. Generell kann man sicher sagen, dass ein voll Power Krafttraining am Montag sich auf die Leistungsfähigkeit am Dienstag auswirken wird. Technisch gesehen wäre Freitag und Sonntag die bessere Zeit für zwei Krafteinheiten im Gym.
Ich sehe da keine Probleme!