bauchmuskel - gegenspieler training
man sollte ja auch wenn man einen Muskel trainiert immer den Gegenspieler mit trainieren. bei Bauchmuskeln ist das ja die untere Rückenmuskulatur. wisst ihr da ein paar Übungen für die untere Rückenmuskulatur? lg
1 Antwort
Hallo Basti96,
einfach mal, wie "ralphp" es erwähnt hat, die Übung umgekehrt machen. Du legst dich auf deinen Bauch und versuchst Arme, Kopf und Beine so weit wie es geht nach oben zu heben. So traniert sich deine untere Rückenmuskulatur.
Ich hoffe, ich konnte helfen!
Mit freundlichem Gruß,
MAZHWIS